こんにちは。
「健康の為に少し痩せたい。」、「好きな服はあるけれどサイズが…。」等、きっかけは様々あるにせよ、「ダイエットしようかな。」と思ったことがある人は沢山いると思います。
だけど多くの人がまず最初に「運動がつらそう。」、「食事制限が無理。」、「毎日継続してできるだろうか。」と考えてしまって、結果的にはやらずに終わる。
そういったパターンが多いことでしょう。
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でも落ち着いて考えてみると、どうして「辛い運動や食事制限」をする必要があるでしょうか。
なぜ「毎日」やる必要があるでしょうか。
「楽な運動」、「少しの食事制限」を「週2?3回」で充分です。
それによって体重や体型に変化が出てくると自然と意欲が増して、多くの場合は自ら負荷や頻度を上げたくなってくるものです。
「真面目」であることは日本人らしくて素晴らしいことですが、「やるからにはしっかりと！」といった風に思い過ぎると、結局はやらず終いになってしまいます。
「継続」とは決して「毎日やる。」ということではありません。
「今日は寒いからやめとこう。」とか、「疲れたから明日にしよう。」なんて思いながら楽しく続けましょう。
成果の大小は優劣ではなく単なる「違い」ですから、「準備万端」とか「内容の充実」なんかには一切とらわれず、なんでもいいから先ずはやってみてください。
きっと楽しいですよ。
読んでくださってありがとうございました。