まず最初に私が80キロもあったことを告白しておきます。
さすがに身体が重くなってきました。
痩せなきゃいかんとは思っていましたが、なかなか運動する時間もありませんし、何よりも三日坊主で続きません。
そこで楽に痩せる方法はないかとネットを検索したところ「炭水化物ダイエット」を見つけました。
炭水化物、つまり、米やパンなど主食であります。
細かいことは他にもいろいろあるようなのですが面倒くさいので、とりあえず「ごはん」をやめることにしました。
基本的に家での食事は「おかず」だけで、主食の「ごはん」は食べません。
外食でソバやラーメンを食べる時は仕方ないとして、お弁当も「ごはん」は残します。
これなら面倒くさがりな私でも続けられると思ったのです。
実際に始めてみると最初の1週間くらいは、なんとなく落ち着きません。
抜くのは「ごはん」だけなのですが、だからといって「おかず」を増やしたら差し引きプラスになってしまうと思いました。
だから全体でみると「ごはん」の分だけ食べる量が減った感じです。
具体的に効果を実感できたのは10日後くらいでした。
理髪店に行ったのですが、洗髪の際にシャンプー台に身体をかがめる時にお腹がひっかからないのです。
わずか10日で効果を実感できるとは驚きでした。
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今思えば、ここで効果を感じなければ続けられなかったかもしれません。
本当におもしろいくらい体重が落ちていきます。
最初の1月で3キロ減。
その後も順調に減り続け、半年で65キロを切るまで落ちました。
現在は65キロをキープするようにしています。
「ごはん」も食べるように戻しました。
もちろん量には注意して、お茶碗を子供用サイズにしていますが……。
とにかく努力らしい努力はしていません。
ただ「ごはん」を抜いて、ちょっとお腹が空くのを我慢しただけです。
この方法が万人に通用するわけではないでしょうが、私のように元の体重が多い人には参考になると思います。