口臭が気になる方は知っておきたい5つの予防策

マスクをする機会が増えたことで自分の口臭の臭いに気がつくことが多くなりました

そこで、口臭を予防するために知っておきたい4つ予防策をご紹介致します

■手軽な予防策_キシリトールガム

普段の生活の中に取り入れたい口臭の予防策として、キシリトールガムを噛むことです

食後に歯磨きが出来ないような方でもキシリトールガムを噛むだけで口の中の菌の増殖を抑えることが出来ます

口臭の主な原因は口の中の菌が増えることで起きます

このため、口の中を清潔に保つということが大切になってきます

キシリトールガムを買うときのポイントは、砂糖不使用のものを選ぶようにしましょう

砂糖不使用のキシリトールなら糖分を気にせず口臭予防が出来ます

■水でも十分_うがい

うがいが出来る環境がある方は食後にうがいをするだけでも効果があります

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口の中に残っている食べかすなどが原因で菌が増殖し、口臭の原因となります

歯の健康を考えるのならマウスウォッシュなどを使うのも効果的です

■普段の飲み物から予防_お茶

口臭の原因にはコーヒーなど、普段何気なく飲んでいるものが原因となる場合もあります

同じように、普段飲んでいるもので予防することも出来ます

お茶の中にはカテキンという成分が含まれて居ます

この成分が口臭対策に有効で、臭いを消してくれる効果があります

■やりすぎ注意_舌の掃除

余りやりすぎると、逆効果になってしまうのが舌の掃除です

適度に掃除をすることは口臭予防に効果的ですが、やりすぎて舌を傷つけてしまうと口臭だけではなく普段の食事に影響してしまいます

このように、普段の生活の中で口臭予防を行うことでマスクをしていても快適な生活をおくりましょう