なかなか進まない産後ダイエット

私は元々痩せ型の体型をしていました。しかし去年妊娠、出産をしてからはそうではなくなってしまいました。妊娠中は最終的に妊娠前より20kg体重が増えました。出産後、約15kgはすぐに戻りましたがそこからは何をやっても体重が減りません。子供がいるのでジムに行ったりランニングをしに行ったりはできません。子供の散歩がてら歩いても子供がいるのでそんなに長くは外にいることができません。

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家にいるので時間があるのではを思われるかもしれませんが、赤ちゃんの子育て中は家にいてゆっくりしている時間になんでもできるかといったらそうではありません。それでも子供が寝ている間や機嫌が良い時に筋トレを頑張って続けていますがなかなか効果が現れません。座った時に感じるおなかの贅肉や妊娠前に来ていた洋服を来たときのシルエットの違いなどを見ると本当に落ち込んでしまいます。

よくしていたワイドパンツにシャツインするコーデもお腹が目立つのでできなくなってしまいました。最近はダボっとした洋服かワンピースしか着ていません。食事もバランスよく食べるように心がけていますがゆっくり噛んで食べることもあまりできないので困っています。ワンオペの子育て中でも実践できるダイエット方があれば知りたいです。