投稿者: oruto

時間は掛ったけど痩せられたよ

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私は7年で30㌔太りました。
旦那にドラえもん扱いされ、ダイエットを決意!!!
あまり運動は好きじゃないので、どーやってダイエットをするか考えた。
始めたのが、食事ダイエット。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

・1日の摂取カロリーを計算。
・野菜をメインに食事。
・1日1食の炭水化物制限にしました。
・週1でカロリー計算しないで食事。

1年続けたら10キロ減に成功。
1年過ぎたころから停滞期になりました。
そこから、タンパク質を多めに取る食事に変えました。
なかなか効果が現れず。心半ば折れていましたが、根気よく続けていたら効果が出てきました。
2年半で20キロ減に成功しました。
現在も継続中ですが、リバウンド無しです。
≪ダイエットは根気よくやらなくてはならない!≫
≪誘惑には負けない!≫
≪自分の信念を持つ!≫
この3つを忘れずにダイエットをすると良いと思う。
あと5キロ落としたいのですが、もう食事では無理だと思っています。
運動しなきゃ。。
あと5キロ痩せたら、ボディーラインの出る服を着たい!
もう旦那にドラえもんとは言わせない!

ダイエットをすると美意識が高くなる。
なりたい自分を忘れずに。
週一は食べたいものは食べる。
ストイックに食事制限をするとリバウンドがある。
気長にやるべきだと思う。
焦っても痩せない。
継続は力なり!!!

私のお肌の悩みは最近少しニキビが出ていることです。

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私のお肌の悩みは、最近とてもニキビができてしまっていることです。

nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

特にそれを感じたのが今日、おふろからでてきて鏡を見たときです。そして鏡を見た時に感じたことは、え、私こんなにひどかったっけ?ということです。多分根本から直していかなければだめだと思っていますし根本がダメなのできっといい状態にはならないと思っています。私は個人的にいろいろなものを試すことが好きなタイプなので、もう少し肌に良いものを取り入れていこうと思っています。そして私は将来困らないためにもしっかりと体調を整えていこうと思っています。

なんとなく今の状態があまりいい状態ではありませんので少しずついい状態に持っていきたいなと思っています。今とても苦しんでいるのですがそれもそのはず、やっぱり体調がおかしいときというのはお肌に一番出てくると思っています。

少しずつ少しずついい状態をキープしていこうと思います。頑張っていい状態をキープして今まで以上にいい状態を保てればいいなと思っています。私はなんとなく今負のオーラが出ていると思うのでそれを脱会していこうと思います。今からでも遅くない、そう思って、少しずつ少しずつ直していければいいなということを感じています。

「ごはん」を抜くだけ半年で10キロ以上のダイエット

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まず最初に私が80キロもあったことを告白しておきます。

さすがに身体が重くなってきました。

痩せなきゃいかんとは思っていましたが、なかなか運動する時間もありませんし、何よりも三日坊主で続きません。

そこで楽に痩せる方法はないかとネットを検索したところ「炭水化物ダイエット」を見つけました。

炭水化物、つまり、米やパンなど主食であります。

細かいことは他にもいろいろあるようなのですが面倒くさいので、とりあえず「ごはん」をやめることにしました。

基本的に家での食事は「おかず」だけで、主食の「ごはん」は食べません。

外食でソバやラーメンを食べる時は仕方ないとして、お弁当も「ごはん」は残します。

これなら面倒くさがりな私でも続けられると思ったのです。

実際に始めてみると最初の1週間くらいは、なんとなく落ち着きません。

抜くのは「ごはん」だけなのですが、だからといって「おかず」を増やしたら差し引きプラスになってしまうと思いました。

だから全体でみると「ごはん」の分だけ食べる量が減った感じです。

具体的に効果を実感できたのは10日後くらいでした。

理髪店に行ったのですが、洗髪の際にシャンプー台に身体をかがめる時にお腹がひっかからないのです。

わずか10日で効果を実感できるとは驚きでした。

グラマラスパッツを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

今思えば、ここで効果を感じなければ続けられなかったかもしれません。

本当におもしろいくらい体重が落ちていきます。

最初の1月で3キロ減。

その後も順調に減り続け、半年で65キロを切るまで落ちました。

現在は65キロをキープするようにしています。

「ごはん」も食べるように戻しました。

もちろん量には注意して、お茶碗を子供用サイズにしていますが……。

とにかく努力らしい努力はしていません。

ただ「ごはん」を抜いて、ちょっとお腹が空くのを我慢しただけです。

この方法が万人に通用するわけではないでしょうが、私のように元の体重が多い人には参考になると思います。

塗るタイプの制汗剤が私には効果的でした

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子供の頃から脇から体臭が起きやすい体質で悩んでいました。評判以上!プルーストクリームを使ってニオイケアした私の口コミ!

中学生になり、スプレータイプの制汗剤を使うようになりました。

しかし、使ってすぐは効果があるのですが、時間が経つとまた臭いが気になっていました。

制汗剤も臭いの素を抑えるというよりも、配合された香りでごまかしている感じです。

高校生になって、制汗剤についてインターネットで調べてみると、塗るタイプのものもあることを知りました。

脇の皮膚にしっかり塗ることができるので、脇の下の臭いの素となる菌も殺菌できそうだし、よさそうと思って使い始めました。

すると、脇の臭いが気にならなくなったのです。

使ったものは無香料のもので、制汗剤の香りでごまかしたりせずに効果が感じられたことに感激したのを覚えています。

夏の暑い時期は脇に制汗剤を塗るとスッとして、涼しさも感じることができます。

また、スプレータイプの制汗剤と違って持ち運びもしやすい点も気に入りました。

私の塗るタイプの制汗剤を見て、同じく脇の臭いに悩んでいた母親も塗るタイプの制汗剤を使い始めました。

「こんないいものがあったんだね」と母親も大満足です。

私達親子は塗るタイプの制汗剤のおかげで一つコンプレックスを解消できました。

日焼けについて

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日焼けとは、お肌の大敵ですよね!

http://www.boedo-tango.com/

夏が一番紫外線が多い時期だと勘違いされがちですが、実は春が一番紫外線が多い時期なんです。

私は日焼けすると赤くなってしまう体質で、ヒリヒリして焼けた部分全体に痛みを感じるようになります。

日焼けが本当に厄介で、日傘や日焼け止めクリーム、日焼け止めサプリなどあらゆるアイテムを駆使して日焼けを阻止しています。

日焼けしやすい私がオススメする日焼け止めアイテムを紹介させて頂きます。

日焼け止めアイテム1. 遮光率100%の日傘

日傘には遮光率という物があり、遮光率が高い程UVカット力が上がるという仕組みになっています。

遮光率99%と遮光率100%では涼しさや傘の生地が違います。

遮光率が99%だと傘の生地が少し透けるのですが、遮光率100%の傘は生地が透けない為

一切日差しを通さない仕組みになっています。

この仕組みのおかげで髪やお肌への紫外線ダメージを防ぐことが出来ます。

日焼け止めアイテム2. 日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームも日々進化を遂げていて、最近では美容成分に特化したアイテムが沢山販売されるようになりました。

強い日差しから守ってくれる上にお肌まで綺麗にしてくれるという素晴らしいアイテムです。

紫外線が強い時期はビタミンや美白成分が配合された日焼け止めクリームを使ってお肌が焼けるのを阻止しています。

日焼け止めアイテム3. 日焼け止めサプリ

体の内側から紫外線ダメージをケアする日焼け止めサプリです。

ビタミンが配合されている物もあり、内側からケアしてお肌の透明感も上げてくれます。

私はこれら3つのアイテムで外側と内側の両方から紫外線ケアをして強い日差しからいつもお肌を守っています。

口臭のケアで大切な事は何か

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みなさん口臭気になりますよね?話をしている相手に不快に思われているんじゃないか、、、そんな口臭のケアで大切な事をお話ししていきたいと思います。
まず、口臭の原因です。原因は色々ありますが、主な要因としては口腔内のトラブル(虫歯・歯周病・歯石・歯垢・舌苔など)や内臓系の疾患、入れ歯やタバコ、ストレスやその時食べたものでも口臭は起こります。

http://les-trophees-sirh.com/

そんな不快な口臭を少しでも緩和するにはどうしたらよいのでしょうか。
1番大切な事は口腔内のケアです。口腔内のトラブルが原因であれば、まず歯科医院で診察をしてもらいましょう。虫歯など疾患がある場合は治療してもらい、歯のクリーニングをしてもらい歯石や歯垢を除去してもらう事で緩和されるでしょう。

そしてやはり最も重要なのが毎日の歯磨きと自宅でできるホームケアです。食後は歯を必ず磨く、歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュやデンタルリンスなどのホームケアを徹底することが大切です。今は歯科医院で行うようなケアを自宅でできるキットなども販売されていますので、そういったものでケアする事もひとつの方法です。その上で歯科医院で定期的に歯の検診、クリーニングを受ける事で口臭の予防し、歯の健康を守ることができます。

長年悩んでいる毛穴

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若い頃から毛穴の汚れに悩んでいます。特に鼻は中学の頃からイチゴ鼻で、鏡を見るたびに汚いなぁと思ってしまいます。少しでも毛穴を目立たないようにしたくて、ネットで検索した毛穴を引き締める方法を色々試しました。鼻のパックをしてみたり、酵素系の洗顔料を使ってみました。もちろん汚れを取るだけでなく、冷水で引き締めたり、保湿の為にパックや美容液なども試しました。フェイシャルエステに行ったこともあります。

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しかし一度毛穴が開くとなかなか元には戻らないものです。30代になり、諦めて「隠す」を選択しました。若い頃から使っていたファンデーションをやめ、少し金額の高いものに変えました。やはりカバー力が全然違うので隠すことができます。それでも一時的なもので、時間が経つと、まず鼻が一番最初に化粧くずれをします。鼻に汗をかきやすいという理由もあるのかもしれません。鼻のアブラを取って上から塗り直すと、小鼻のところが異常に厚塗りに見えてしまいます。

さらに最近では顎の部分にも角栓が溜まりやすくなっていまい、ポツポツ目立つようになりました。頬の毛穴も雫のような形になり気になって調べると「たるみによるもの」と悲しい現実が。鏡を見るたびに、歳には逆らえないのか…と悲しくなります。

チヤホヤされていたのに・・・

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自分で言うのも変ですが、私は割と学生時代モテていました。学生が作る学校のホームページでは常に可愛い人ランキングに入っていましたし、中学の卒業文集では彼女にしたい人ランキング一位だったので、結構ナルシストだったかもしれません。

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それが結婚して子供を産んだら、子育ての忙しさや結婚したことへの安心感から激太りしてしまいました。別人のようです。

このままではやばいと思い、当時流行っていたビリーズブートキャンプもやりましたが、きつすぎて三日坊主。

次に手を出したのが友人の勧めでズンバというものでした。

ズンバはビリーズブートキャンプとは違い、楽しくダンスを踊るというものでした。ダンス未経験の私でもすぐに慣れて踊れるようになりました。

そしてやっと産前の体重に戻ったころ第二子出産。

第二子出産後は太らないように野菜から食べたり、白湯を飲んだり、太らない努力をしました。

子育て中はかなり体力を使うので、運動を取り入れなくても、?せはしないですが太りもしませんでした。

そして30代になった今は腰回りに肉がついてしまい、なかなか若いころのようにすぐには落ちないので、地道に腰回しなどの運動を取り入れています。

あとは、大好きなお酒を辞めたら浮腫みが取れたような気がします。

梅雨時期の足の臭いの原因と対策

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足の臭いが気になる季節は梅雨時期です。足の臭いの一番の原因はムレです。湿度が高くなると角質などを餌に雑菌が繁殖して独特な臭いとなります。足裏は汗をコップ1杯分角と言われます。梅雨時期になると湿度が高くなり、靴がムレることが多く、雑菌が繁殖しやすい条件が整ってきます。梅雨時期は足だけでなく靴も方も対策をする必要があります。その対策を簡単に紹介します。

http://milight.sub.jp/

 まずは、足に雑菌が繁殖しない状態にすることです。足を洗い清潔にすることはもちろんですが、角質のケアも重要です。雑菌に餌を与えない様にスムーザーで角質を落とします。ただし強く擦ると角質が厚くなり逆効果となるので注意しましょう。

 次が靴についてです。毎日同じ靴を履き続けると湿気が抜けず、悪臭を招く原因になります。一度はいた靴は2日程度陰干ししましょう。靴は3足のローテーションが望ましいと言われています。

 次が靴下です。通気性や吸湿性の良い素材を選びましょう。速乾性に優れた機能性繊維を使った靴下や足裏だけ吸湿性の高い素材の物を選んだ方が良いでしょう。

 次が足の疲労感の軽減です。足がむくんでいる時は、足が臭いがちです。血行が悪くなると疲労物質のアンモニア臭が足に溜まり、汗として出ることで臭います。足の血行を良くして疲労を軽減することがポイントです。

以上が梅雨時期の足の臭いの原因と対策です。

授乳を経て老けた胸…

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2児のママです。もともとバストは左右対称で形もいい方、下着やさんに下着のサイズを測ってもらうときも「きれいね~」などとほめてもらえることも多かったです。
しかし、妊娠中からブラトップを使用、産後も授乳ブラを使用しホールド感が弱いインナーを付けることが多くなっていました。
育児中心となりばたばたと過ぎていた乳児期を終え、久しぶりにタイトなニットを着た時、驚きました。

http://www.pradio.org/

バストの位置が今までと全然違ったのです。今までは胴体の上側についていたバストが胴体の中心まで下がっている…
とてもショックでした。慌てて下着を買いに行きホールド感のある下着を買いましたがそれでも以前よりは下にある胸。

胸の位置ひとつでこんなにもスタイルが悪く見えるのか、と驚愕でした。バストアップのストレッチなども試していますがまだ効果が見えません。
タイトなニットが好きだったのにあまり着れなくなりました。よく「育児にかまけているとどっと老けるよ」などと言われているのを拝見しますがこういうパターンもあったのか、とショックを受けました。

自分の好きな服を着て堂々と歩けるのはもう夢の話なのでしょうか。
綺麗に上を向いたバストに戻れる日を夢見て、今日もあまり効果がないストレッチを頑張っています。

ニキビと年齢の関係について

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私がニキビに悩まされたのは、高校生になってからです。主に顔の頬や、こめかみにできることが多かったです。結構大きめなニキビができることもあり悩んでいました。ニキビができるようなった原因は、年齢的なこともあったと思いますが、給食がなくなりコンビニ弁当などを食べていたので、食生活が影響していたのはないかと思います。あとは、高校生になってから、運動不足になったことも関係しているかもしれません。

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20代も、たびたびニキビには悩まされました。スキンケア商品が肌に合わなかったのも原因だと思います。若い頃は、デパコスを利用したこともありましたが、敏感肌には高価な商品よりも、安い低価格な商品が合っていると発見しました。20代は化粧をする機会が多く、リキッドファンデーションを使用していて化粧を落とすことで肌に負担をかけていたと思います。結果的にニキビができやすい状態だったと思います。

当時は、チョコレートを食べると、必ずニキビができたので、食べないようにしていました。20代はダイエットも心がけていたため、栄養バランスが悪かったのも原因だと思います。30代以降は、体重は少し増えましたが、ニキビができないようになりました。スキンケアも刺激の少ないものを選び、化粧も肌に負担のないパウダーファンデーションを使うなどしたおかげかもしれません。しかし、今でもナッツを食べたり、ピーリングをしたりすると、ニキビができることがあります。年齢を重ねて肌が弱くなったせいで刺激でニキビができるのかもしれません。

20代の吹き出物…治す秘策は食生活にあった!

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私は10代の頃までは全くの肌荒れ知らずでした。

そのため高校生まではお風呂上りの化粧水なんてつけたこともありませんでした…

しかしそんな日々は続かず、大学生になりメイクをしたり、遅くまでバイトや遊びに明け暮れているうち、

二十歳を超えたころだんだんと顔にニキビが…!

最初は1つでき、治った頃にまた1つ…だったのが2つ、3つとどんどん増えていってしまいました。

ニキビ用の洗顔料や化粧水を試してもあまり効果は感じられず、軟膏を塗って炎症を落ち着かせても、

白ニキビのブツブツがたくさん…

社会人になってからは仕事のストレスでお酒の量が増え、肌荒れがますますひどくなるうえに体重も増えてしまい最悪でした。

20代になってからのニキビはニキビと呼ばず吹き出物と言うことを知ったのもこの頃でした。

そんな私が肌荒れを解決したのは意外はことからでした。

前述のとおり体重が増えてしまったことをきっかけにダイエットを開始!

仕事終わりにフィットネスジムに通いはじめ、食生活も見直しました。

特に朝食は、今まで菓子パンを食べていたのを

・ゆで卵1個

・ゆでたキャベツやブロッコリー

・プロテイン

・バナナ

の4品目に変え、夜のお酒は控えるようになりました。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

そんな生活をはじめ1ヶ月が経ったころ異変に気が付きます。

「あれ…?そういえば最近肌荒れしてなくない…?そういえば白ニキビも減ってるかも!」

朝食を変えてから早2年、現在も続けていますが肌トラブルは圧倒的に減りました!

運動もしていたので以前より体重は減り、肌も健康的になって自信がついたので、

大学生の時よりアラサーの今の方が若々しいかも!?

前に小麦粉アレルギーで大変な肌荒れをしたモデルさんがいらっしゃいましたが、

アレルギーでなくても小麦粉の取り過ぎは良くないようです。

またプロテインはたんぱく質で、皮膚もまたたんぱく質なので、いい効果を得られたのかなと思います。

プロテインは色々なものを試してみましたが、女性なら大豆由来のソイプロテインがオススメです!

以上、私の場合のニキビの治し方でした!

固定観念を捨てて楽しく継続

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こんにちは。

「健康の為に少し痩せたい。」、「好きな服はあるけれどサイズが…。」等、きっかけは様々あるにせよ、「ダイエットしようかな。」と思ったことがある人は沢山いると思います。

だけど多くの人がまず最初に「運動がつらそう。」、「食事制限が無理。」、「毎日継続してできるだろうか。」と考えてしまって、結果的にはやらずに終わる。

そういったパターンが多いことでしょう。

http://www.quinzaine-shoot.com/

でも落ち着いて考えてみると、どうして「辛い運動や食事制限」をする必要があるでしょうか。

なぜ「毎日」やる必要があるでしょうか。

「楽な運動」、「少しの食事制限」を「週2?3回」で充分です。

それによって体重や体型に変化が出てくると自然と意欲が増して、多くの場合は自ら負荷や頻度を上げたくなってくるものです。

「真面目」であることは日本人らしくて素晴らしいことですが、「やるからにはしっかりと!」といった風に思い過ぎると、結局はやらず終いになってしまいます。

「継続」とは決して「毎日やる。」ということではありません。

「今日は寒いからやめとこう。」とか、「疲れたから明日にしよう。」なんて思いながら楽しく続けましょう。

成果の大小は優劣ではなく単なる「違い」ですから、「準備万端」とか「内容の充実」なんかには一切とらわれず、なんでもいいから先ずはやってみてください。

きっと楽しいですよ。

読んでくださってありがとうございました。

ダイエットにプロテインバー

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ダイエットにオススメできるのがプロテインバーです。http://fecava2018.org/

おやつにプロテインバーを食べるというのはかなりオススメできることになりますので、これは試してみると良いでしょう。それなりにコストがかかることではありますが、それでもメリットはあります。とにかくダイエットにおける大事なこととしてあるのがどうしても筋肉量が落ちてしまうということです。

その筋肉量を落とさないように、ということでできるのがなんといってもこのプロテインダイエットであるわけです。プロテインを粉にしてあるものを飲むというのも良いですがおやつとしてプロテインバーを食べるということでもそれなりに補うということができるようになりますからこれはかなり良いダイエットの方向性であると言えるでしょう。

ダイエットなのですが、実際問題としてかなり時間はかかることになります。食事制限というのも大事なのですがやはりおやつくらいは食べないと気分が悪くなるということも多いでしょう。ストレスをためないようにするということもダイエットには重要な側面があるわけですから、そのためにプロテインバーというのはかなり有効的になるわけです。意外と値段はすることになりますが、メリットはたくさんあります。

剛毛多毛が永遠の悩み

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私は10代の頃から剛毛多毛に悩んでいます。硬い・太い・多いの三重苦です。硬い髪用やボリュームダウン等の効果を謳った商品に何度も手を出しましたが、はっきりとした効果は得られないまま今に至ります。手触りも悪く、私の髪を触った友人に「チクチクする!」と言われて傷つくこともありました。髪を伸ばしていた頃は、すごく広がって頭が大きく見えるし、髪を結んでもすんなり下に降りず、ピンと髪が立つのが嫌でした。

プレミオールスターターセットの効果を徹底検証!ネット上の評判や私の口コミ体験談!

雑誌に載っているようなヘアアレンジも、私の髪質では難しく、トレンドの髪型も理想通りにはなりません。唯一効果があったものといえば縮毛矯正ですが、何時間もかかる上に1万はゆうに超えるので諦めました。カラーも入りにくいみたいで、美容室に行くのが嫌になるほどでした。長らく試行錯誤はしましたが、現在はセルフカット、セルフカラーでショートボブに落ち着いています。

手先は割と器用なので、何度か失敗しながらも、自分の髪質、頭の形に合ったヘアスタイルに出来るようになりました。凝った髪型やカラーは出来ませんが、美容室に行っても納得出来る事はなかなか無かったし、安いし、別にいいかなと思っています。オシャレは好きなので、もしこんな髪質じゃなければ色々やってみたかったです。

クレーター凸凹・なかなか治らないニキビ跡の悩み

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メイクが決まらない!お肌に残ったニキビ跡

 お肌に関する悩みは多種多様ですが、その中でも対策が難しいとされているのがニキビ跡です。ひとえにニキビ跡といっても種類があり、ニキビの炎症が残る赤いニキビ跡、炎症が治まって色素沈着した茶色いニキビ跡、お肌の深い部分まで傷が残ってしまったクレーターなどがあります。

ラントゥルース

これまでのこと

 私が悩んでいるニキビ跡はクレーターです。中学に入ってからニキビが出はじめて、20代半ば頃まで治っては増えてというサイクルを繰り返してきました。ニキビに効くという化粧品は数えきれないほど試しましたが、どれも納得のいく効果を得られませんでした。また皮膚科にも通い治療を試みましたが、残念ながらニキビが治まることはなく、歳を重ねることでやっと新しいニキビはできなくなりました。この時点で赤や茶色のニキビ跡に関してはほぼ消えたのですが、こめかみや頬にクレーター状のニキビ跡がたくさん残ってしまいました。

治療法について

 インターネットの情報によると、クレーター状のニキビ跡はお肌の深い部分が傷ついた状態であるため、基礎化粧品による日々のケアで治すことは難しいようです。セルフケアには限界があり、効果を期待するなら皮膚科や美容外科での施術が望ましいとされています。具体的な施術法には、極細の針を肌に刺して皮膚の再生を促すダーマペンやダーマローラーが挙げられます。治療費はクリニックによって違いますが、頬とこめかみのセットで1回20,000円から70,000円となっているようです。目に見える効果を得られるまでには5回ほどの施術を受ける方が多いようなので、ある程度まとまった資金が必要になります。

まとめ

 美容の大きなネックとなるクレーター状のニキビ跡。個人のケアで治すことは難しく、効果を期待できるのはダーマペンやダーマローラーなど、クリニックでの施術のみとされています。費用はかなり高額ですが、諦めていたニキビ跡を治せる方法があるというだけで希望が持てる話ですし、メイクで隠す手間や化粧品代を考えると、タイミングを見て施術を受けるという選択もありだと考えられます。実際に施術を受けるまでの間は、日々のケアによる保湿などを心がけて、スムーズに施術を受けられるように準備しておきたいと思います。

糖質抜きで肌きれいに

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肌の悩みは次々と現れ、どんだけ対策をしても理想を追いかけ続け、年齢とも日々闘い悩みはホントにつきませんが、なんとなく昨日の自分より肌が綺麗になっているのかも!と思える方法があります。

それは、出来るだけ糖を多く含む食品を摂らないことなんです!ととのうみすとの効果

糖質は、お菓子やスイーツ、ご飯、麺、パンのようにいわゆるダイエットの時には控えておきたい食べ物に多く含むというイメージが強いと思います。

ですが、健康にはいいと思われている野菜にも含まれているものなので抜いた方がいいといってもゼロにすることはなかなか難しいものです。

なので、あくまでもできるだけ避けてというレベルなんですが‥。

私の場合、炭水化物を1日3食中2食は抜いたり、普段食べるお菓子を控えてみたりするだけなんですが1ヶ月ほど行ってみたところ、周りの人から肌を頻繁に褒められるようになりました。

確かにメイクのりが良くなったり、たまにできてしまっていた吹き出物が全くできなくなったりとしっかり自分でも自覚がありました。

私はダイエットのために糖質を控えることをしていましたが、どうやら過剰な糖質の摂取はカラダを酸化させてしまうようです。

つまり、老けさせてしまうということ。

肌の不調は、スキンケアだけでなく食事に対しても気をつけなくてはと思った出来事でした。

ダイエットでリバウンドをしてしまう本当の理由

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「ダイエットを頑張って痩せたのに、元に戻ってしまった。」

「リバウンドして元の体重よりも太ってしまった。」

ダイエットをしたことがある方は、一度はリバウンドに悩んだ経験があるのではないでしょうか。

リバウンドはダイエッターの永遠の悩みです。そんなリバウンドを防ぐためにはリバウンドする仕組みを知ることが大切です。

今回はダイエットでリバウンドをしてしまう本当の理由を解説します。

・ダイエットでリバウンドしてしまうのは「ホメオスタシス」のせい

聞き馴染みがない言葉ですが、ホメオスタシスとは身体の環境を一定に保とうとする生命維持機能のことを指します。

寒いと鳥肌が立つ、暑いと汗が出るなども体温を一定に保とうとするホメオスタシスの働きによるものです。

ダイエットにおけるホメオスタシスとは、体重の減少を食い止めようとする働きのことです。

ダイエットが成功して5kg痩せた、10kg痩せたとなると、脳は体重が減る=生命の危機と判断します。

そのため、脳はもっと食べて生命が維持できるようにと食欲を出すのです。

ダイエット後に食欲が爆発してリバウンドしてしまう理由はここにあります。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

・ホメオスタシスと上手く付き合ってリバウンドを防ごう

ダイエットでリバウンドを防ぐためには、ホメオスタシスをどう乗り越えるかがポイントになります。

ホメオスタシスを発動させないためには、ゆっくりとしたペースでのダイエットが有効です。

1週間で2kg、2ヶ月で10kgなど過度なダイエットは禁物です。

1ヶ月に健康的に痩せる体重は、現在の体重の5%程度だとされています。

体重が60kgなら3kg、80kgなら4kgのペースです。

「それだけ!?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットは体重ではなく、見た目です。

5kg以内でも十分見た目は変われます。

ダイエットでリバウンドしてしまう理由はホメオスタシスという生命維持機能による働きというお話でした。

ダイエット後は身体は痩せても、脳は太ったままなのです。

60kgから55kgに痩せても脳は60kgを維持する分の食欲を出してしまいます。

脳は2週間ほど経つと痩せた状態が通常と判断するため、ダイエットが終わっても2週間は気を抜かずに、理想の体づくりを維持していきましょう。

好転反応と戦った月曜断食

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私が実践したダイエットは月曜断食です。一ヶ月で、およそ3Kg痩せました。http://smartsalespro.net/

調べれば山のように出てくるダイエット方ですが、月曜断食はダイエットだけではなく健康面でも良い効果が得られると言われていました。その中でも私が一番惹かれたのは『花粉症の症状案和』と『肌質の改善』。そこに目が留まり、月曜断食を開始したんです。

実践した方の口コミなどを見る限り、『ラクに痩せられた!』『辛いのは最初の一週間だけ』などというものも多くあります。

しかし実際に自分で始めた結果、私は一ヶ月以上苦しむ羽目になりました。

まず、炭水化物を抜かなければいけない事で、大好きなパンもお米も食べられない事へのストレスが溜まったのです。

更に断食当日は、糖分不足による頭痛や吐き気の症状が出ます。しかしこれは体が正常な状態に戻るために発生する『好転反応』だと言われ、耐えるしかありません。我慢できないほどの頭痛も、空腹なので薬を飲む事が出来ず寝るしかありませんでした。

断食翌朝には吐き気が増し、ヨーグルトを少し食べて数時間寝込むというのが数週間続き、毎週月曜日の夜は「また明日も苦しむのではないか」という不安を抱えながら寝たほどです。

しかし空腹に慣れるにつれ、その症状も治まりました。およそ一ヶ月ほどでしょうか。長い一ヶ月でした。

今は緩めの月曜断食を続けています。体重はそれほど変化ありませんが、食費も浮いて、健康にもなれる月曜断食は試してみて良かったと思っています。

私のダイエット方法は、歩くという方法です。

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私は一番ダイエットにいい方法は、歩くという方法だと思っています。プレミアムスリムスキニーレギンスを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

特に、歩いてその分体を鍛えるということによって、いろいろなことがスムーズにいくということを感じています。

なので私は最近歩くように心がけています。今私は歩数計を付けていて、その歩数計を見て、今日はこれだけ歩いたぞ!というような気持ちになれることができています。ということで私はしょっちゅうそのようにして毎日いろいろと頑張っています。私は正直今の状態で満足できていませんから、毎日歩くということをこれからも続けていこうと思っています。

私は結構ひとよりも頑張り屋さんだと思っていますがそれなりに苦労もしていると思います。ただ、なかなかそれをわかってくれない人が多いため、それだとだめだと思ってしまうのです。そしてなかなか思い通りにいかないことが多いためやっぱりそれなりにいろいろとするべきだと思っています。

私は少しずつ少しずつ良い状態をキープできていけばいいなと思っています。そしてこのままではあまりいい状態でないと思っていますので、歩くという時間を取り入れてしっかりと自分の体形をキープできたらいいなとは感じています。なかなか思い通りにはいきませんね。

お肌について考えてみた。

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自分の肌について考えてみた。ビハキュア

若い頃は、ニキビが時々出来ること。毛穴が気になること。のみだった。周りから肌がキレイ。あなたみたいになりたい。とほんとうによく言われた。(顔の肌も体の肌も)

40代後半になり、悩みますだらけ…。

シミ、たるみ、毛穴、くすみ。 シミはきっともうすぐ美容外科に行くことになるかなぁ。 たるみは顔の、体操?のようなものを始めた。 あと、マスクは、週に2回は絶対実施。最近はクレイマスクがあっているみたい。

それから、サプリメントもどんどん増える。

体調=肌 といってもよいくらい体調悪い時は肌も悪い。

プラセンタ入りや、ミトコンドリアのサプリや、鉄分のサプリなど飲んでいる。おかげで少し体調良くなってお肌もいい感じ?なのかなぁ。

私の場合、乾燥よりもオイリー気味。歳とってホルモンバランス崩れてきて脂がドンドン出る様に。

だから、クレイマスクがあっているみたい。お肌ツルツルです。

洗顔、時々スクラブ、時々マスク、化粧水、美容液、クリーム アイクリームが、私のお手入れ。

コロナのマスク生活で、肌ストレスすごいですよね。

日焼け止め、ベースメイクは忘れない様にしている。

マスクと肌の間のクッションの役割にもなるしね。

食事、睡眠、運動も、大事だよねー。

あと、癒しもね!

気がついたら、お肌のためにやっている事たくさんあった。ご自愛って、大事です。

毛穴の悩み

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40歳を目前にして、解決しない悩みが「毛穴」の開き。鼻がイチゴ鼻なのはもちろん、頬の部分もしっかり毛穴がひらいて、ファンデーションでも埋められない…。さらには汚れがたまっているせいか、毛穴が黒ずんだり、ニキビが出てきたりして、オイル系のメイク落としでしっかりケアしても、どうやら余計にひどくなるみたい。

ライスビギンの口コミ評価

一度開いてしまった毛穴はエステサロンでケアしないと改善しないという人もいます。なかなかエステに行く時間もお金もないので、これ以上悪化しないように、メイク落としはジェル系のものでやさしく、こすらないように行うことと、毛穴対策用の化粧水・乳液などでしっかり保湿を行っています。

以前は毛穴が開いてさらに黒いブツブツまでできていましたが、やさしくスキンケアを行うようにしてから、黒いブツブツはなくなりました。ただ毛穴はやっぱり改善はしていません。肌がたるんでいることも、余計に毛穴を広げて目立たせているように思います。花粉の時期は余計に乾燥して肌が荒れるので、とにかく保湿だけはしっかり行っています。インスタなどSNSでスキンケアの広告をみるたびに飛びついて試していますが、なかなか「これ」というものには出会えていません。毛穴もたるみも乾燥も解決できるスキンケア用品に出会いたいです。

シミそばかすの悩み

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歳を重ねるにつれ目立ってきたのがシミそばかすです。評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

つい厚化粧になってしまい顔と首の色が違う…なんてことも…スカーフやストールを巻いてごまかすこともあります。

年齢層高めの職場、毎日自分の顔だけを見ていると気付かないこともあります。まだ大丈夫って思ってしまうのですが、地元に帰省してきた姪達を見ると愕然としてしまいます。高校生、大学生、20代前半…とても綺麗に化粧をして肌がツヤツヤです。先輩方は「20代と比べるものじゃないよ」と言ってくれます。

週5〜6勤務、外に出るのは通勤のみ。買い物は夜が多いので紫外線に当たっている時間は少ない方です。

なぜソバカスは増えてしまうのでしょうか?

年齢を重ねてもとても綺麗な方。特別な事をしているのでしょうか?

エステに行くべきか…それとも年齢とともに化粧品を変えた方がいいのでしょうか?

確かに高級な化粧品は効果がありそう。気分も上がります。でもお金はかけたくありません。やはりお金があるからこそ美肌を保てるのでしょうか…

20代の時将来をあまり考えていなかったので、今になって悩んでしまいます。でも諦めるにはまだ早い!やるべき事はあるはずです。でも何からやるべきか、回復するのかは疑問ですが出来ることがあれば試してみたいです。

やる気長続きはどうしたら

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若いころは周りからも細いね。モデル体型だね。と言われ続け自分で言うのはおかしいですが自分でもモデルに応募しようかと思うほどの体系でした。大人になっても身長は170センチ体重も53キロと見た目も細く切るものにも困らず、綺麗なラインでした。

ラクルルを使う口コミ

しかし今は30歳を過ぎ身長はそのままで体重は10キロ以上も超え見た目もパンパンです。色々なダイエットをしてみました。事務に通っていたときはまだ体系を保てていましたが通うのが苦痛となりすぐに退会。他のジムへ入会するもまた退会。家でフラフープ始める!と購入するも三日坊主。TRXという体感トレーニングの器具を買うも何かと理由をつけてはやらない。そうなんです。自分に甘いんです。よくわかりました。ストレッチすら続かずです。

年だから。とかを言い訳にせずまた頑張って引き締めていこうかなと思い始めています。消費カロリーが私には必要なので楽しく、かつ消費してくれるキックボクシングとかして綺麗なラインの体を手に入れて自分に自信をつけたいな。と思っています。ダイエットが続かない私はきっと意思が弱いのでメンタル面も鍛えて心も体もきれいになれるダイエットをまた頑張っていきたいですね。

コロナ禍で気が付いた自分の口臭

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僕は大学2年生の20歳だ。しかし、僕は生まれつき子供の時からなぜか友達か「口が臭い」と言われ続けていました。僕自身毎日歯磨き粉を付けて歯をしっかり磨いているのになぜそういわれてしまうのかが分からない。しかし、子どもの時は子供は素直ということもあったのか「口が臭い」と言われ続けていました。

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しかし、大人になるにつれて周りの人も気を遣うようになったのか直接「口が臭い」と言われることは無くなりました。そのため僕自身も口臭を気にする機会は減ってきていました。

しかし、最近のコロナ禍でマスクをつけるようになって吐息がマスクに反射して匂うようになったせいで改めて自分の口の臭さに気が付きました。その匂いは生ごみのような香りがして毎日この状態で出歩いたり友達と話したりしたと考えると寒気がしました。

このままではいけないと思いネットで口臭予防の方法を調べたところ、口臭の原因は舌という事が分かった。自分の舌を見てみると自分の舌が白い粘膜のような物がくっついていることが分かった。それは舌苔といい匂いの原因であることが分かった。その舌苔を取り除くために僕は毎日歯磨きの後につまようじを使って舌を軽くなぞるように掃除している。

そうすると舌苔が取れて綺麗なピンク色の舌になるようになった。舌苔ケアを行うようになってから口臭を気にすることはなくなった。口臭が気になる人は舌についている白い舌苔を取ってみてはいかがだろうか?