投稿者: oruto

ダイエットでリバウンドをしてしまう本当の理由

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「ダイエットを頑張って痩せたのに、元に戻ってしまった。」

「リバウンドして元の体重よりも太ってしまった。」

ダイエットをしたことがある方は、一度はリバウンドに悩んだ経験があるのではないでしょうか。

リバウンドはダイエッターの永遠の悩みです。そんなリバウンドを防ぐためにはリバウンドする仕組みを知ることが大切です。

今回はダイエットでリバウンドをしてしまう本当の理由を解説します。

・ダイエットでリバウンドしてしまうのは「ホメオスタシス」のせい

聞き馴染みがない言葉ですが、ホメオスタシスとは身体の環境を一定に保とうとする生命維持機能のことを指します。

寒いと鳥肌が立つ、暑いと汗が出るなども体温を一定に保とうとするホメオスタシスの働きによるものです。

ダイエットにおけるホメオスタシスとは、体重の減少を食い止めようとする働きのことです。

ダイエットが成功して5kg痩せた、10kg痩せたとなると、脳は体重が減る=生命の危機と判断します。

そのため、脳はもっと食べて生命が維持できるようにと食欲を出すのです。

ダイエット後に食欲が爆発してリバウンドしてしまう理由はここにあります。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

・ホメオスタシスと上手く付き合ってリバウンドを防ごう

ダイエットでリバウンドを防ぐためには、ホメオスタシスをどう乗り越えるかがポイントになります。

ホメオスタシスを発動させないためには、ゆっくりとしたペースでのダイエットが有効です。

1週間で2kg、2ヶ月で10kgなど過度なダイエットは禁物です。

1ヶ月に健康的に痩せる体重は、現在の体重の5%程度だとされています。

体重が60kgなら3kg、80kgなら4kgのペースです。

「それだけ!?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットは体重ではなく、見た目です。

5kg以内でも十分見た目は変われます。

ダイエットでリバウンドしてしまう理由はホメオスタシスという生命維持機能による働きというお話でした。

ダイエット後は身体は痩せても、脳は太ったままなのです。

60kgから55kgに痩せても脳は60kgを維持する分の食欲を出してしまいます。

脳は2週間ほど経つと痩せた状態が通常と判断するため、ダイエットが終わっても2週間は気を抜かずに、理想の体づくりを維持していきましょう。

好転反応と戦った月曜断食

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私が実践したダイエットは月曜断食です。一ヶ月で、およそ3Kg痩せました。http://smartsalespro.net/

調べれば山のように出てくるダイエット方ですが、月曜断食はダイエットだけではなく健康面でも良い効果が得られると言われていました。その中でも私が一番惹かれたのは『花粉症の症状案和』と『肌質の改善』。そこに目が留まり、月曜断食を開始したんです。

実践した方の口コミなどを見る限り、『ラクに痩せられた!』『辛いのは最初の一週間だけ』などというものも多くあります。

しかし実際に自分で始めた結果、私は一ヶ月以上苦しむ羽目になりました。

まず、炭水化物を抜かなければいけない事で、大好きなパンもお米も食べられない事へのストレスが溜まったのです。

更に断食当日は、糖分不足による頭痛や吐き気の症状が出ます。しかしこれは体が正常な状態に戻るために発生する『好転反応』だと言われ、耐えるしかありません。我慢できないほどの頭痛も、空腹なので薬を飲む事が出来ず寝るしかありませんでした。

断食翌朝には吐き気が増し、ヨーグルトを少し食べて数時間寝込むというのが数週間続き、毎週月曜日の夜は「また明日も苦しむのではないか」という不安を抱えながら寝たほどです。

しかし空腹に慣れるにつれ、その症状も治まりました。およそ一ヶ月ほどでしょうか。長い一ヶ月でした。

今は緩めの月曜断食を続けています。体重はそれほど変化ありませんが、食費も浮いて、健康にもなれる月曜断食は試してみて良かったと思っています。

私のダイエット方法は、歩くという方法です。

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私は一番ダイエットにいい方法は、歩くという方法だと思っています。プレミアムスリムスキニーレギンスを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

特に、歩いてその分体を鍛えるということによって、いろいろなことがスムーズにいくということを感じています。

なので私は最近歩くように心がけています。今私は歩数計を付けていて、その歩数計を見て、今日はこれだけ歩いたぞ!というような気持ちになれることができています。ということで私はしょっちゅうそのようにして毎日いろいろと頑張っています。私は正直今の状態で満足できていませんから、毎日歩くということをこれからも続けていこうと思っています。

私は結構ひとよりも頑張り屋さんだと思っていますがそれなりに苦労もしていると思います。ただ、なかなかそれをわかってくれない人が多いため、それだとだめだと思ってしまうのです。そしてなかなか思い通りにいかないことが多いためやっぱりそれなりにいろいろとするべきだと思っています。

私は少しずつ少しずつ良い状態をキープできていけばいいなと思っています。そしてこのままではあまりいい状態でないと思っていますので、歩くという時間を取り入れてしっかりと自分の体形をキープできたらいいなとは感じています。なかなか思い通りにはいきませんね。

お肌について考えてみた。

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自分の肌について考えてみた。ビハキュア

若い頃は、ニキビが時々出来ること。毛穴が気になること。のみだった。周りから肌がキレイ。あなたみたいになりたい。とほんとうによく言われた。(顔の肌も体の肌も)

40代後半になり、悩みますだらけ…。

シミ、たるみ、毛穴、くすみ。 シミはきっともうすぐ美容外科に行くことになるかなぁ。 たるみは顔の、体操?のようなものを始めた。 あと、マスクは、週に2回は絶対実施。最近はクレイマスクがあっているみたい。

それから、サプリメントもどんどん増える。

体調=肌 といってもよいくらい体調悪い時は肌も悪い。

プラセンタ入りや、ミトコンドリアのサプリや、鉄分のサプリなど飲んでいる。おかげで少し体調良くなってお肌もいい感じ?なのかなぁ。

私の場合、乾燥よりもオイリー気味。歳とってホルモンバランス崩れてきて脂がドンドン出る様に。

だから、クレイマスクがあっているみたい。お肌ツルツルです。

洗顔、時々スクラブ、時々マスク、化粧水、美容液、クリーム アイクリームが、私のお手入れ。

コロナのマスク生活で、肌ストレスすごいですよね。

日焼け止め、ベースメイクは忘れない様にしている。

マスクと肌の間のクッションの役割にもなるしね。

食事、睡眠、運動も、大事だよねー。

あと、癒しもね!

気がついたら、お肌のためにやっている事たくさんあった。ご自愛って、大事です。

毛穴の悩み

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40歳を目前にして、解決しない悩みが「毛穴」の開き。鼻がイチゴ鼻なのはもちろん、頬の部分もしっかり毛穴がひらいて、ファンデーションでも埋められない…。さらには汚れがたまっているせいか、毛穴が黒ずんだり、ニキビが出てきたりして、オイル系のメイク落としでしっかりケアしても、どうやら余計にひどくなるみたい。

ライスビギンの口コミ評価

一度開いてしまった毛穴はエステサロンでケアしないと改善しないという人もいます。なかなかエステに行く時間もお金もないので、これ以上悪化しないように、メイク落としはジェル系のものでやさしく、こすらないように行うことと、毛穴対策用の化粧水・乳液などでしっかり保湿を行っています。

以前は毛穴が開いてさらに黒いブツブツまでできていましたが、やさしくスキンケアを行うようにしてから、黒いブツブツはなくなりました。ただ毛穴はやっぱり改善はしていません。肌がたるんでいることも、余計に毛穴を広げて目立たせているように思います。花粉の時期は余計に乾燥して肌が荒れるので、とにかく保湿だけはしっかり行っています。インスタなどSNSでスキンケアの広告をみるたびに飛びついて試していますが、なかなか「これ」というものには出会えていません。毛穴もたるみも乾燥も解決できるスキンケア用品に出会いたいです。

シミそばかすの悩み

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歳を重ねるにつれ目立ってきたのがシミそばかすです。評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

つい厚化粧になってしまい顔と首の色が違う…なんてことも…スカーフやストールを巻いてごまかすこともあります。

年齢層高めの職場、毎日自分の顔だけを見ていると気付かないこともあります。まだ大丈夫って思ってしまうのですが、地元に帰省してきた姪達を見ると愕然としてしまいます。高校生、大学生、20代前半…とても綺麗に化粧をして肌がツヤツヤです。先輩方は「20代と比べるものじゃないよ」と言ってくれます。

週5〜6勤務、外に出るのは通勤のみ。買い物は夜が多いので紫外線に当たっている時間は少ない方です。

なぜソバカスは増えてしまうのでしょうか?

年齢を重ねてもとても綺麗な方。特別な事をしているのでしょうか?

エステに行くべきか…それとも年齢とともに化粧品を変えた方がいいのでしょうか?

確かに高級な化粧品は効果がありそう。気分も上がります。でもお金はかけたくありません。やはりお金があるからこそ美肌を保てるのでしょうか…

20代の時将来をあまり考えていなかったので、今になって悩んでしまいます。でも諦めるにはまだ早い!やるべき事はあるはずです。でも何からやるべきか、回復するのかは疑問ですが出来ることがあれば試してみたいです。

やる気長続きはどうしたら

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若いころは周りからも細いね。モデル体型だね。と言われ続け自分で言うのはおかしいですが自分でもモデルに応募しようかと思うほどの体系でした。大人になっても身長は170センチ体重も53キロと見た目も細く切るものにも困らず、綺麗なラインでした。

ラクルルを使う口コミ

しかし今は30歳を過ぎ身長はそのままで体重は10キロ以上も超え見た目もパンパンです。色々なダイエットをしてみました。事務に通っていたときはまだ体系を保てていましたが通うのが苦痛となりすぐに退会。他のジムへ入会するもまた退会。家でフラフープ始める!と購入するも三日坊主。TRXという体感トレーニングの器具を買うも何かと理由をつけてはやらない。そうなんです。自分に甘いんです。よくわかりました。ストレッチすら続かずです。

年だから。とかを言い訳にせずまた頑張って引き締めていこうかなと思い始めています。消費カロリーが私には必要なので楽しく、かつ消費してくれるキックボクシングとかして綺麗なラインの体を手に入れて自分に自信をつけたいな。と思っています。ダイエットが続かない私はきっと意思が弱いのでメンタル面も鍛えて心も体もきれいになれるダイエットをまた頑張っていきたいですね。

コロナ禍で気が付いた自分の口臭

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僕は大学2年生の20歳だ。しかし、僕は生まれつき子供の時からなぜか友達か「口が臭い」と言われ続けていました。僕自身毎日歯磨き粉を付けて歯をしっかり磨いているのになぜそういわれてしまうのかが分からない。しかし、子どもの時は子供は素直ということもあったのか「口が臭い」と言われ続けていました。

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しかし、大人になるにつれて周りの人も気を遣うようになったのか直接「口が臭い」と言われることは無くなりました。そのため僕自身も口臭を気にする機会は減ってきていました。

しかし、最近のコロナ禍でマスクをつけるようになって吐息がマスクに反射して匂うようになったせいで改めて自分の口の臭さに気が付きました。その匂いは生ごみのような香りがして毎日この状態で出歩いたり友達と話したりしたと考えると寒気がしました。

このままではいけないと思いネットで口臭予防の方法を調べたところ、口臭の原因は舌という事が分かった。自分の舌を見てみると自分の舌が白い粘膜のような物がくっついていることが分かった。それは舌苔といい匂いの原因であることが分かった。その舌苔を取り除くために僕は毎日歯磨きの後につまようじを使って舌を軽くなぞるように掃除している。

そうすると舌苔が取れて綺麗なピンク色の舌になるようになった。舌苔ケアを行うようになってから口臭を気にすることはなくなった。口臭が気になる人は舌についている白い舌苔を取ってみてはいかがだろうか?

お茶で帳消しにするダイエット

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色々と良いダイエットがありますがその一つとして帳消しダイエットというのがあります。ベルミススリムタイツを購入

太りやすいメニューなんかが世の中には沢山あるわけでそういう料理を食べてしまうということもあるわけですよねそういう時にはそれらを帳消しにするような食材を一緒に食べるということで太りにくくするみたいなことがあるわけです。

例えば消化を助けるとか吸収を良くすること油の吸収を悪くするみたいなことができたりすることもあります。極端に効果が高いというわけではないですが、太りにくくすることができるようなお茶を飲むとかそういうことでもよいでしょう。

お茶を飲むダイエットというのは意外と効果的になるわけでそういうことの効果として期待できるのが帳消し系のダイエットということになるわけです。正確には全然帳消しになっているものではないのですが何かしら糖の吸収を抑えるとか脂肪の吸収を抑えるといったような効果がそれなりに確認されているお茶製品があります。

そうしたものをまずは使ってみるとよいでしょう。この手の商品はそれなりの金額になってしまうということはありますがそれでもなおお勧めできることが多いわけです。

毎日飲むようにしましょう。それでよいです。

虫歯にならないようにすること

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口の中の臭さの原因の一つにむし歯があります。むし歯は独特の臭いでもありますから、虫歯が多い人は臭いということはあります。そもそも虫歯ができる理由というのは歯垢がついているから、ということであったりしますから、まずは色々と臭くなってしまうということは仕方ないことではあるでしょう。
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とにかく虫歯が進行してくると次第に口臭が強くなっていくということになりますから、どんどん虫歯を治していくようにしましょう。それこそ昔から考えれば虫歯がかなり治しやすいものであるという点においてはありがたいことではあるわけです。お金がかかることになりますし、治療中は痛いです。しかし、そもそも虫歯という状態自体が悪いものですし、痛みが伴ってくるということもあるわけですから口の中が臭くなるということを別に踏まえなくてもやめた方が良いということではあります。

治した方が良いという状況なわけです。口の中の改善というのはやはりまず歯磨きから始まるのは間違いないわけです。私もそうしたことからはじめて、それなりに改善できたと思っています。虫歯は口の中の臭さ、というのはともかくとしても虫歯は避けたいところではあるわけですから、これはとても大事なことです。

ちゃんと食べてちゃんと寝る

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こんな世の中だけど、世の中を恨んでも他人を恨んでも自分は何も良くなりませんね。拗ねるより毎日ちゃんと食べてちゃんと寝ることです。ちゃんと食べてちゃんと寝ることが出来るうちは健康です。健康なら髪の毛もちゃんと生えてきますよ。

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抜けるべき毛もちゃんと抜けてくれます。抜け毛を過剰に気に病む人が多いけど、抜けるべきタイミングなのに抜けてくれない方がよほど心配ですよ。髪の毛にもサイクルがあり成長期や衰退期があります。人間のカラダの一生と同じで髪の毛にも一生があって、抜けるべき時にはスッキリ抜けてくれないと髪のバランスが保てないわけです。

抜け毛を見るのがショックだから・・・とブラッシングを疎かにしたりあえてブラッシングを避ける女性を何人も見てきましたがそれは良くないですよ。髪にとってのバランスを無視してはダメなんですね。抜けるべき髪の毛はブラッシングを丁寧にすればちゃんと抜けくれます。

抜け毛に不安を感じてブラッシングを疎かにするくらいならちゃんと食べてちゃんと寝ることです。おかしな食べ物や簡単な食事ばかりして、夜はまともに寝ないで夜更かしばかりの生活じゃ丈夫な髪の毛なんて生えてきてくれないのですから・・・。

【敏感肌女子必読!】マスク肌荒れ予防法

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2020年から続くマスク生活の新習慣で肌荒れに悩む女性は多いのではないでしょうか。

例えば赤みやかゆみ、ぽつぽつニキビなど。

肌荒れの種類は人によって様々です。

そんなマスク肌荒れを予防する方法をご紹介します。

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1.マスクの摩擦を防ぐ

マスクが上下にずれ、肌を刺激することにより肌荒れやニキビを引き起こします。

そのため、肌に優しいコットン生地などのマスクを選ぶことが重要です。

また生地だけでなく、サイズにも注意しましょう。

マスクのサイズが合っていないと肌とマスクの間にずれが生じてしまい、肌の擦れの原因となってしまいます。

しかし、もうすでに大量のマスクを買ってしまった…という方は、現在お使いのマスクの中にコットンやガーゼなどを挟むといいでしょう。

そうすることにより、直接マスクと肌が触れることがなくなるため強い刺激を防ぐことができます。

2.マスク内のムレ・乾燥を防ぐ

マスクの中は呼吸をすることによって水蒸気が生まれムレが生じます。

その後、マスク内の水蒸気が蒸発することにより肌の乾燥へと繋がります。

こうした現象を抑えるため、マスク内の汗をこまめに拭きましょう。

また、乾燥対策として保湿効果の高い洗顔や化粧水・乳液などでスキンケアを行うことで肌を整えることも必要です。

このようにほんの少しの対策によってマスク肌荒れを予防することが出来ます。

しかし、これをしたから、すべてのマスク肌荒れが予防できる!というわけではありません。

酷い肌荒れが起きてしまった場合には、速やかに皮膚科に受診することをお勧めします。

ここまで読んでいただきありがとうございました!

20歳の肌事情

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自分の顔回りの特徴は肌は弱い方で脂っこい、髭は濃くもみあげと繋がっていて山男みたいな感じで手入れはめんどくさい方だと自分思う。

20歳くらいになると高校生のニキビとは言い方が変わってきて吹き出物と言うようになる。そして高校生と比べて手入れの仕方とかが変わった来る。そんな最近の肌の手入れと状態を同じ悩みを抱えている人のために紹介したいと思う。

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間近で見ないでほしいのでマスク常時着用

自分体内に異常があると吹き出物が生じる。これはいろんなところから聞いていて注意はしていた。(19歳になってから)高校生の頃はニキビができても痛いだけで若いからすぐ治るだろうと思っていて何もしなかった。結果どうなったかというと、凹凸ができ俗にいうクレーターができてしまった。クレーターができてしまったら治すのに苦労するというのをあとから知りとても後悔している。間近で見ると目立つのでマスクをしていることが多い。そして今のご時世マスクをするのが当たり前なので不幸中の幸いだがこのクレーターを隠している。

水をがぶ飲み

肌の手入れは全くしてこなかった高校生時代だが20歳になってから本格的に手入れを行った。まだやり方や自分にあった美容品は模索中だが、最近はまず体内をキレイにしようと浄水を飲むようにしている。量は日によって変えているが大体コップ10杯くらい。効果は少しあった気がする。その少しというのは吹き出物が出にくくなった。だが出るときは出る、そこで出たものを残さないように化粧水や乳液を使っている。

男性用より女性用

基本化粧水・乳液は女性用を使っている。なぜかというと女性用は刺激が少ないものが多いからだ、ここまで読んでくれた人ならお気づきだろうが私は肌が弱いので男性用の刺激が強いものを使うと逆に肌を傷つけてしまう。なので私は基本女性用を使っている。

髭を剃った後は必ずアフターシェーブローション

私は髭も濃く量も多く固いのでいくら気を付けても肌を傷つけてしまう。

なので剃った後は必ずアフターシェーブローションを使っている。使ったら少しヒリヒリするが剃った後の赤みは消え効果はとてもある。

そしてもう一つ気を付けていることがフェイスパックである。私は2~3日に一回風呂上りに使っているのだが、髭を剃った後はやらない。なぜかというとアフターシェーブローションを使ってフェイスパックを使うと肌に負担をかけてしまうからだ、いくらフェイスパックであろうと自然と肌に負担をかけてしまうのでフェイスパックや化粧水は使っていない。ただ保湿は大事なため乳液は使っている。

まとめ

今はとりあえずこのやり方で肌を手入れしているが、まだ模索段階なのでこれよりいい方法があれば実践していきたいと思う。

もし同じ肌事情でお悩みの方がいるなら参考にしてください。

白髪染めのタイミングを考えることに疲れました

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実父が白髪が多い髪質でした。髪の量や硬さなどが父に似ていたので、私も白髪が増えることを覚悟していました。20代後半から探すと白髪が2,3本見つかるようになってきました。その頃は白髪を見つかると宝物でも発見したような気分で、その都度抜いていました。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミと評判!

ところがいつの間にか、抜いても追いつかないくらい白髪が増えて、30代後半にはお洒落で髪を染めるというよりは白髪をごまかすために染めるようになりました。そして、40代になると白髪を染めなければ恥ずかしいというほど白髪が増えてきました。一度染めて安心しても、2週間くらいたつと根元が白くなってきて憂鬱な気持ちになります。頻繁に白髪染めをするには金銭的にも時間的にももったいないという思いがあるので、スケジュールを見ながら白髪染めのタイミングをはかっています。

帽子をかぶっても差し支えない予定は、帽子をかぶってやり過ごしています。それ以外の予定ではギリギリの日に白髪染めをして、なるべく次の予定まで染め直さなくていいようにしています。節約をして自分で染めることもありますが、美容院で染める方が綺麗に染まり、生え際の白髪が目立つまでの期間が長い気がします。

今の夢は、いつか白髪を染めなくても堂々と人前にさらせるようになることですが、40代後半の私にとっては、まだまだ、先のことのように思います。シルバーへアーの芸能人が増えてきましたが、自然な感じで老け込んだ印象はありません。私もそのようなスタイルを目指せて、肌の手入れなど老け込まない努力をしていきたいと思っています。

お肌の潤いこそが大事です

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肌のトラブルが生まれる理由は様々です。はっきりいってその人によって違うと言っても過言ではないので何とも言えないことではあるのですが、結構理由としてあるのがうるおい不足です。つまりは、肌の潤いがなかなか維持できていないとかあるいは様々な事によって保湿力というのが落ち込んでいることによって生まれる様々な肌トラブルに悩んでいる人が多いわけです。

忙しくスキンケアの時間が取れない人というのが、どうしても肌の力を取り戻すことができない、ということがあったりします。スキンケアはなんだかんだで様々な肌のトラブルの予防とか改善に物凄く重要であるのです。潤いを取り戻すためにはどうしたらいいのかということですが肌に負担をかけないようにするということが大事になります。

モイスポイントは効果あり?

肌の潤いだからといって水をつければ良いのかと思うかもしれませんが実はそれでもよかったりすることもないです。

肌の質を良くするためのクリーム何かを利用したりするということがよいでしょう。この手のクリームはそれなりの金額になってしまうことがあります。それでも上手くすれば綺麗になることができます。それは実に効果的であり、潤いをしっかりと取り戻すことができるようになります。

ダイエットにインスリンはとても大事

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ダイエットに大事なこととして、実はインスリンがあります。http://www.sam-grenoble.com/

このインスリンの値を下げることによって、ダイエットがしやすくなります。

これは体脂肪の蓄積を抑えることが期待できるからです。そもそも体脂肪が増える理由としてブドウ糖を体脂肪として蓄えてしまうから、ということがあります。まず、そもそも食べた炭水化物などがブドウ糖として体内に吸収されていきます。それによって血糖値が上がるわけです。そして、血液中に余ったブドウ糖は膵臓から分泌されるインスリンの働きによって、筋肉と肝臓のグリコーゲンという形で蓄えられていきます。

ここまではよいのですが、そうしたことをしてもまだまだブドウ糖が余ってしまっていると中性脂肪として蓄えられます。これが太る理由であるわけです。

インスリンの働きを多少鈍くすると言うか、炭水化物を入れないことによって多少なりともインスリンの働きを遅くするということができたりするのでそれによってダイエット効果が期待できるということもあるわけです。これは原理から行っても正しいでしょうし効果があるのではないかなと自分では思っています。こうした考え方によってダイエットを行っていく、ということはとてもよさそうです。

口臭について、いつも気にかけよう。

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学習塾を経営しております。講師として、口臭は、気にしています。ブレスマイルウォッシュの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

間近で、子供達に説明をしたり、読んであげたりすることがよくあるからです。食事の後は、必ず、歯磨きをするようにしています。また、食事の後、気になる時は、ブレスケアを食べるようにしています。また、虫歯の治療は、完璧にするようにしています。

塾生の中に、とても口臭のきつい子供が、います。聞いてみると、虫歯を放置している子供です。

また、昼食に食べた給食のメニューによっては、みんな同じ口臭のことが、あります。学校で、歯磨きをしていない学校の子供達です。学校の方針で、食事の後、歯磨きをする子供達は、口臭は、あまり、気になりません。歯の治療を放置する家庭が、少なくなったので、今は、あまりそういう子供に遭遇しませんが、虫歯を放置して、歯が膿んで、身体全体から、臭う子供が、かつていたことが、ありました。

また、ベーってした時に、舌が、白くて、臭う子供もいました。舌に苔のようなものが、はえていて、それが、臭っているようです。舌を磨くのは、大人も子供も大事だと思います。ひどくなると、味覚にも影響するからです。専用の磨くものもありますが、ささっと歯ブラシでかくだけでも、効果が、あると思います。

肌荒れで悩んだら皮膚科へgo

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長年肌荒れに悩んできた私の体験談です。私は超敏感肌で化粧品が合わなかったのか、生理前でホルモンが乱れたのか原因はわかりません。市販の薬を付けても敏感肌用の化粧品を使用しても肌荒れが改善することはありませんでした。http://www.o-toku2007.com/

新型コロナウイルスの流行によりマスクをつけるようになってからは特に口周りの肌荒れがひどくなり、困り果てた私は皮膚科に行くことをきめました。

初めはあまり期待はしていませんでした。きっとニキビの治療薬を出されて終わりだろうなって。

「長期間続けるつもりがあるなら使い使い続けることで肌がツルツルになる薬あるよ。」医師の言葉に私は「そんな薬あったの!?」と驚きましたが、望みがあるならと使ってみることにしました。

使い始めはかゆみや赤み、カサつきなどの副作用があるとのこと。

私も肌が赤くなり、乾燥から皮が剥けたりと副作用が出ましたが、しばらくすると症状は落ち着き、ひどかった肌荒れも治まっていました。

症状が治ってもしばらくは使い続けるようにという指示でしたので、従って使い続けてみると、なんとびっくり、ほとんど肌荒れをしなくなったのです!!

周りからも「肌綺麗になったね!」と言われるようになりました。

肌荒れで悩んでいる人がいたら、是非一度皮膚科を受診してみて欲しいです。

マスクと肌荒れ、そこからおこるニキビ

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現在、新型コロナウイルス流行により、マスクをつける生活が当たり前となっています。
私はコロナが流行る前はほぼマスクをつけることがない生活を送っていました。

http://www.griffin-premium.com/

コロナが流行り、周りがマスクをつけ始め、私もつけるようになりました。

日常からつけていると耳が痛くなるかな?くらいにしかマスクのリスクを考えていませんでした。
実際にマスクをつける生活が始まり、3カ月。
最初に違和感に気づいたのは同棲しているパートナーから「頬のあたりが少し乾燥で白くなってるよ」と言われたことでした。
今まで乾燥とは無縁の生活を送っていた私でしたが、人生初、顔に乾燥ができ始めました。
そこからはすごく早かったです。頬を中心に肌荒れが起こり始めました。

それでも美容関連に疎い私は対処を行いませんでした。
ついに肌荒れどころではなく、ニキビだらけの頬になってしまいました。
こんなにニキビができたのは中学校の成長期以来かもしれません。
さすがにまずいと思った私はネットを使い、対処法を調べ、美容液購入を決意しました。

パートナーが既に使用していたため、美容液について教えてもらい、購入しました。
現在は毎日朝晩、美容液を使用するようにしています。
そういった生活が1カ月ほど続き、私の頬にあったニキビが激減。

壊滅!とまではいきませんが、かなり状態はよくなりました。
今はまだマスクによる肌荒れがない方も、前もって予防し、マスクによる肌荒れやニキビを予防すべき時が来ているかもしれません。

剛毛はつらいよ、、、

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 皆さんの髪質は柔らかいですか?それとも硬いですか?人それぞれいろいろな髪質があると思います。ちなみに私の髪質は硬いです。それに加え毛量が多く、毛の一本一本が太くしっかりしています。いわゆる剛毛ってやつです。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

 私が剛毛と自覚し始めたのは高校3年生の秋辺りからです。それまで剛毛という自覚がなかったのには理由があります。小学生時代は髪型などに興味がなく、何でもいいやという感じでした。

そのため、自分の剛毛には気づきませんでした。中学生、高校生時代は野球部に所属していたため、髪型はずっと坊主でした。自分の髪質が分かる長さまで伸ばしていなかったために剛毛とは気づきませんでした。

剛毛だと気づくきかっかけとなったのが高校3年生の秋頃でした。なぜこのタイミングで気づいたかといいますと、その年の夏に野球部を引退し髪の毛を伸ばし始めました。2か月ほど髪の毛を伸ばすと、周りの人よりも髪の毛が立っているなと感じ始めます。さらに髪の毛の量や太さも感じるようになり、ここで自分自身が剛毛であることに気づかされました。

 ここからは、剛毛であることによる苦労を話したいと思います。大学生になると色気づいて整髪料を付け始めました。美容院でカットしてすぐのうちはよかったのですが、伸びて毛量が多くなってくると整髪料を使っても髪の毛が言うことを聞きません。本当はもっと毛先を遊ばせるような髪型にしたかったのですが諦めました。そして今ではずっと短髪で落ち着いています。

 いまだに、柔らかいさらさらヘアに憧れることはありますが、やはり今の短髪が一番良いと感じています。やはり人それぞれ憧れの髪質や髪型があると思いますが、自分の髪質に逆らわない髪型が一番良いと私は思います。

お肌のたるみには歯列矯正が効く?

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私は元々、上の前歯2本だけが出っ歯でした。子供の頃はそのことを全く気にしてなくて、逆にチャームポイントになっていました。ですが・・・、http://www.liselendais.com/

30歳を過ぎた頃に、肌のたるみやほうれい線がひどくなり(徐々にじゃなくて、突然でした!)、歯を出して笑おうとすると出っ歯もものすごく目立つようになりました。このままでは大変なことになると心の底から思い、焦り、とりあえず出っ歯を先に何とかしようと思いました。

歯列矯正も色々あり散々悩んだのですが、1番目立ちにくそうなマウスピース矯正を一年半しました(その際、上の親知らずを2本抜きました)。矯正が無事に終わり、今は夜寝ている時だけマウスピースを付けている状態ですが(保定期間で、2年間する予定です)、顔が見違えるぐらい変わりました。

歯列矯正を開始してから3年以上経ちますが、今では3年前より顔が若くなりました。ほうれい線も目立たなくなり、何といっても肌のたるみが気にならなくなったのです。頬が痩せて口元の出っ歯が気になっていたあの頃とはおさらばしました。

笑顔で笑うことも格段に増えました(だから余計に若々しく見られるみたいです)。独身に見られることも多くなり、「歯列矯正をするだけでこんなにも顔が変わるんだ!人生も変わった!」と今でもよく思います。

ほうれい線やお肌のたるみは、歯並びからもすごく影響を受けることを身をもって体験したので、お肌で悩んでいる方はぜひ1度自分の歯並びを気にしてみた方がいいかもしれません。

頑固なくせっ毛を抑え込むヘアケア方に出会いたい

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私の幼少期からのコンプレックスの一つにくせっ毛があります。

クイーンズバスルームは評判通り?私の口コミ&体験談を辛口評価でお届けします!

このくせっ毛というのが本当に酷く、しつこいのです。

私の髪は一見すると、髪質は硬く、ごわついていると思われがちです。

ですが、担当の美容師さん曰く、髪の毛自体は細く絡まりやすい上に広がる毛質のなのだそうです。

うねりや広がりが気になり、駄目な事だと分かっていながらも、毎日ヘアアイロンを使っている為、髪は傷んでいく一方です。

カラーをしてもすぐに色が落ちてしまい、美容代は馬鹿になりません。

今までにもSNS等でおすすめされているシャンプーやリンス、ヘアパックやヘアオイルを試してきました。

ですが、これと言って満足のいく商品には出会えていません。

唯一効果が実感できたのは、最近注目を浴び始めているであろう、ストレートブラシです。

ストレートブラシとアイロンの違いは、まず一番に、挟んで熱を与えるか、当てるだけで髪に熱を与えるかというのが挙げられます。

ヘアアイロンだと、挟んで髪の毛を整えるので、傷んでしまうという悩みが付き物だと思います。

ですが、ストレートブラシは従来の櫛に電気を使って熱を持たせているので挟む工程がなく、髪をとかすだけで癖を整えられるという点が挙げられます。

まだまだ私の頑固なくせっ毛の悩みは完全には解消されてはいませんが、髪を傷ませずに癖を整えるという悩みは徐々にではありますが、改善されつつあります。

もっともっと沢山のヘアケアの方法を知り、いつかは自分の髪に自信が持てるようになればと思い、日々勉強しています。

私のくせっ毛に打ち勝ってくれる商品に早く出会いたいものです。

肌の乾燥に関する記事

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私は元々アトピー持ちで肌の乾燥については少し敏感です。ラントゥルースの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

今年の1月から韓国に移住し、毎日浴槽に浸かるのではなく、シャワーを浴びる生活に変わりました。

すると気をつけていた私の顔の皮膚が日を追うごとに乾燥をしていきまいた。

化粧水も日本にいた時と変わらないものを使っていたのですが、一向に治る気配はなく。

韓国の空気が日本よりも乾燥しているのではないかと思い加湿器を使ってみたりしましたが、一向に変化はなく、毎朝、毎日肌の乾燥に悩まされていました。

そこで検索していくうちに、シャワーを直接顔に当てないというところに行き着きました。

顔に直接シャワーを当てず、手に数量のお湯をすくい、そこから洗顔すると少しですが回復していきました。

また、シャワー温度も37度前後に保つことで、肌の乾燥状態はみるみる良くなっていきました。

それに加え、毎日洗顔をしていたのを辞めました。

移住したタイミングで仕事を辞めたのもあり、毎日の化粧がなくなり、洗顔料を使う必要がなくなったからです。

お風呂の時には必ず洗顔をしていた私には最初の頃は抵抗がありましたが、今では肌のコンディションが格段に違います。

お風呂上がりの化粧水もやめ、ニベアクリームだけにしたのもとても効果がありました。

肌を甘やかず、シンプルなスキンケアにするのも良いのかもしれません。

肌のムズムズが・・・

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お肌の悩みと言えば、最近スネを中心にかゆみが出て困っています。スネは皮下脂肪が少ないからかゆみが出やすいところですよね・・・。理屈は分かっていても毎日のようにムズムズするとイライラします。
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スネだけじゃありませんよ。例えばホットカーペットの上でいい気持ちで寝ていると背中が痒くなります。別にダニに刺されているわけではなく肌が乾燥することでかゆみが起きるんですね・・・。ホットカーペットならかゆみの原因にならないだろう!という考えは甘いということになります。

ホットカーペットのようにじんわり温まっているものの上に寝転がっているだけでも冬は肌がものすごく乾燥します。乾燥してムズムズが始まるととりあえずホットカーペットから離れて保湿剤を塗ります。保湿剤を塗ってからホットカーペットをはじめ暖房器具を使う順番を間違うとなかなかやっかいです。

世の中は今大変な騒ぎになっていて肌のかゆみなんて悩みのうちにも入らないと感じますが、ムズムズやかゆみは実際起るとかなり精神面のダメージがあります。イライラは心にも脳にも悪いですね・・・。保湿剤を塗るのは本音を言えば面倒ですが、面倒と言わず毎日の習慣にしていきたいと思います。

免疫力を上げるには体を温めることが重要なポイントです。

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体を温めると免疫力が向上して病気になりにくい体になるといわれていますが、

ヒトの体内では様々な熱が発生します。それを「熱産生」と呼びます。脳が約18%、手足の筋骨格が約20%、肝臓も約20%。筋肉質な人が運動をすると80%まで上昇します。筋肉量が少ないと低下します。体温を上げるためには運動が必要です。熱産生が高い下半身を良く動かすにはウォーキングが最適です。下半身を動かすと下肢の毛細血管が弛緩して、心臓への血液の戻りが良くなり全身への血流が良くなります。

数日前師走のような寒さで自宅から駅近くのマッサージ店まで歩きました。コロナ禍のため体温チェックをすると、なんと!34℃びっくりしました。

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40分程度歩いて汗が出ているのに、汗で体が冷えたということだと思います。

ウォーキングで期待できる効果は、ストレス解消です。

スポーツが苦手で出来ない人にとって辛い・キツイことを連想してしまいがちです。ウォーキングを簡単に別の言葉で言ってしまうと散歩です。

私も近所のコンビニへ買い物や公共料金の支払いに行くと理由をつけて毎日同じ時間に玄関を出ています。季節の移り変わりで景色が変わってしまうことに気付く視覚的効果もあります。部屋着からお気に入りのスポーツウェアに着替えるというファッショナブルな一面もあります。急な登り坂を登り切った所にあるコンビニへ往復しているだけでも、採血データのクレアチニン値が高めになってしまい、医師から「激しい運動」をしているのかと訊かれる程です。それだけでも立派な運動です。

いかがでしょうか?コロナウイルスに負けない体づくりのためにウォーキングをお勧めしました。感染してしまっては元も子もありません。マスクの着用、3つの密を避けた行動、手指のアルコール消毒と手洗い・うがいなどの感染拡大防止や、帰宅してからの入浴と着替えを徹底するようお願いしたいです。