カテゴリー: スキンケア

ダイエットにインスリンはとても大事

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ダイエットに大事なこととして、実はインスリンがあります。http://www.sam-grenoble.com/

このインスリンの値を下げることによって、ダイエットがしやすくなります。

これは体脂肪の蓄積を抑えることが期待できるからです。そもそも体脂肪が増える理由としてブドウ糖を体脂肪として蓄えてしまうから、ということがあります。まず、そもそも食べた炭水化物などがブドウ糖として体内に吸収されていきます。それによって血糖値が上がるわけです。そして、血液中に余ったブドウ糖は膵臓から分泌されるインスリンの働きによって、筋肉と肝臓のグリコーゲンという形で蓄えられていきます。

ここまではよいのですが、そうしたことをしてもまだまだブドウ糖が余ってしまっていると中性脂肪として蓄えられます。これが太る理由であるわけです。

インスリンの働きを多少鈍くすると言うか、炭水化物を入れないことによって多少なりともインスリンの働きを遅くするということができたりするのでそれによってダイエット効果が期待できるということもあるわけです。これは原理から行っても正しいでしょうし効果があるのではないかなと自分では思っています。こうした考え方によってダイエットを行っていく、ということはとてもよさそうです。

肌荒れで悩んだら皮膚科へgo

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長年肌荒れに悩んできた私の体験談です。私は超敏感肌で化粧品が合わなかったのか、生理前でホルモンが乱れたのか原因はわかりません。市販の薬を付けても敏感肌用の化粧品を使用しても肌荒れが改善することはありませんでした。http://www.o-toku2007.com/

新型コロナウイルスの流行によりマスクをつけるようになってからは特に口周りの肌荒れがひどくなり、困り果てた私は皮膚科に行くことをきめました。

初めはあまり期待はしていませんでした。きっとニキビの治療薬を出されて終わりだろうなって。

「長期間続けるつもりがあるなら使い使い続けることで肌がツルツルになる薬あるよ。」医師の言葉に私は「そんな薬あったの!?」と驚きましたが、望みがあるならと使ってみることにしました。

使い始めはかゆみや赤み、カサつきなどの副作用があるとのこと。

私も肌が赤くなり、乾燥から皮が剥けたりと副作用が出ましたが、しばらくすると症状は落ち着き、ひどかった肌荒れも治まっていました。

症状が治ってもしばらくは使い続けるようにという指示でしたので、従って使い続けてみると、なんとびっくり、ほとんど肌荒れをしなくなったのです!!

周りからも「肌綺麗になったね!」と言われるようになりました。

肌荒れで悩んでいる人がいたら、是非一度皮膚科を受診してみて欲しいです。

マスクと肌荒れ、そこからおこるニキビ

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現在、新型コロナウイルス流行により、マスクをつける生活が当たり前となっています。
私はコロナが流行る前はほぼマスクをつけることがない生活を送っていました。

http://www.griffin-premium.com/

コロナが流行り、周りがマスクをつけ始め、私もつけるようになりました。

日常からつけていると耳が痛くなるかな?くらいにしかマスクのリスクを考えていませんでした。
実際にマスクをつける生活が始まり、3カ月。
最初に違和感に気づいたのは同棲しているパートナーから「頬のあたりが少し乾燥で白くなってるよ」と言われたことでした。
今まで乾燥とは無縁の生活を送っていた私でしたが、人生初、顔に乾燥ができ始めました。
そこからはすごく早かったです。頬を中心に肌荒れが起こり始めました。

それでも美容関連に疎い私は対処を行いませんでした。
ついに肌荒れどころではなく、ニキビだらけの頬になってしまいました。
こんなにニキビができたのは中学校の成長期以来かもしれません。
さすがにまずいと思った私はネットを使い、対処法を調べ、美容液購入を決意しました。

パートナーが既に使用していたため、美容液について教えてもらい、購入しました。
現在は毎日朝晩、美容液を使用するようにしています。
そういった生活が1カ月ほど続き、私の頬にあったニキビが激減。

壊滅!とまではいきませんが、かなり状態はよくなりました。
今はまだマスクによる肌荒れがない方も、前もって予防し、マスクによる肌荒れやニキビを予防すべき時が来ているかもしれません。

お肌のたるみには歯列矯正が効く?

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私は元々、上の前歯2本だけが出っ歯でした。子供の頃はそのことを全く気にしてなくて、逆にチャームポイントになっていました。ですが・・・、http://www.liselendais.com/

30歳を過ぎた頃に、肌のたるみやほうれい線がひどくなり(徐々にじゃなくて、突然でした!)、歯を出して笑おうとすると出っ歯もものすごく目立つようになりました。このままでは大変なことになると心の底から思い、焦り、とりあえず出っ歯を先に何とかしようと思いました。

歯列矯正も色々あり散々悩んだのですが、1番目立ちにくそうなマウスピース矯正を一年半しました(その際、上の親知らずを2本抜きました)。矯正が無事に終わり、今は夜寝ている時だけマウスピースを付けている状態ですが(保定期間で、2年間する予定です)、顔が見違えるぐらい変わりました。

歯列矯正を開始してから3年以上経ちますが、今では3年前より顔が若くなりました。ほうれい線も目立たなくなり、何といっても肌のたるみが気にならなくなったのです。頬が痩せて口元の出っ歯が気になっていたあの頃とはおさらばしました。

笑顔で笑うことも格段に増えました(だから余計に若々しく見られるみたいです)。独身に見られることも多くなり、「歯列矯正をするだけでこんなにも顔が変わるんだ!人生も変わった!」と今でもよく思います。

ほうれい線やお肌のたるみは、歯並びからもすごく影響を受けることを身をもって体験したので、お肌で悩んでいる方はぜひ1度自分の歯並びを気にしてみた方がいいかもしれません。

肌の乾燥に関する記事

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私は元々アトピー持ちで肌の乾燥については少し敏感です。ラントゥルースの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

今年の1月から韓国に移住し、毎日浴槽に浸かるのではなく、シャワーを浴びる生活に変わりました。

すると気をつけていた私の顔の皮膚が日を追うごとに乾燥をしていきまいた。

化粧水も日本にいた時と変わらないものを使っていたのですが、一向に治る気配はなく。

韓国の空気が日本よりも乾燥しているのではないかと思い加湿器を使ってみたりしましたが、一向に変化はなく、毎朝、毎日肌の乾燥に悩まされていました。

そこで検索していくうちに、シャワーを直接顔に当てないというところに行き着きました。

顔に直接シャワーを当てず、手に数量のお湯をすくい、そこから洗顔すると少しですが回復していきました。

また、シャワー温度も37度前後に保つことで、肌の乾燥状態はみるみる良くなっていきました。

それに加え、毎日洗顔をしていたのを辞めました。

移住したタイミングで仕事を辞めたのもあり、毎日の化粧がなくなり、洗顔料を使う必要がなくなったからです。

お風呂の時には必ず洗顔をしていた私には最初の頃は抵抗がありましたが、今では肌のコンディションが格段に違います。

お風呂上がりの化粧水もやめ、ニベアクリームだけにしたのもとても効果がありました。

肌を甘やかず、シンプルなスキンケアにするのも良いのかもしれません。

肌のムズムズが・・・

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お肌の悩みと言えば、最近スネを中心にかゆみが出て困っています。スネは皮下脂肪が少ないからかゆみが出やすいところですよね・・・。理屈は分かっていても毎日のようにムズムズするとイライラします。
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スネだけじゃありませんよ。例えばホットカーペットの上でいい気持ちで寝ていると背中が痒くなります。別にダニに刺されているわけではなく肌が乾燥することでかゆみが起きるんですね・・・。ホットカーペットならかゆみの原因にならないだろう!という考えは甘いということになります。

ホットカーペットのようにじんわり温まっているものの上に寝転がっているだけでも冬は肌がものすごく乾燥します。乾燥してムズムズが始まるととりあえずホットカーペットから離れて保湿剤を塗ります。保湿剤を塗ってからホットカーペットをはじめ暖房器具を使う順番を間違うとなかなかやっかいです。

世の中は今大変な騒ぎになっていて肌のかゆみなんて悩みのうちにも入らないと感じますが、ムズムズやかゆみは実際起るとかなり精神面のダメージがあります。イライラは心にも脳にも悪いですね・・・。保湿剤を塗るのは本音を言えば面倒ですが、面倒と言わず毎日の習慣にしていきたいと思います。

長期間のマスク着用による、肌荒れと対策

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2020年新型ウイルスの影響で、外出時は常にマスクを着用するようになりました。勤務している飲食店でも、マスクを着けることは必須です。

マスクを着けると声が届きにくく、お客様とのやり取りはいつも以上に声を出す必要があります。すると、マスクの下は蒸れて気持ちが悪く、メイクをするのもおっくうな気持ちに…。

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そんなマスク生活が続いたためか、夏以降、額や顎ラインにぽつぽつと吹き出物がでるようになりました。

肌触りが悪く、少しかゆみも伴う吹き出物。このストレスは、夏・秋・冬…と季節を超えた付き合いになりそうです。

それでも改善を試みて、いくつかの対策を実施しました。

・ビタミン剤の内服

・乳酸菌飲料の服用(腸内環境改善)

・睡眠時間の確保

・丁寧なクレンジングと保湿

特に睡眠時間の影響は大きく、睡眠時間が不足すると肌荒れは悪化し、たっぷりの休息をとると、改善に向かいました。また、ダメージを受けた肌を強くこすると悪化を招くと考え、優しくクレンジングや保湿を行ったことも、肌触りの改善につながっています。

とはいえ、完全に肌荒れがなくなっているわけではありません。

長期間にわたってマスクを着用することがなかったので、お肌もびっくりしているのでしょう。ただでさえ秋から冬への移り変わりで、お肌が敏感な季節です。さらに、新型ウイルスに関連するストレスで、免疫力の低下も考えられます。

これからもマスクは手放せませんが、こんなときこそ自分のケアにたっぷり時間をかける必要があるでしょう。

男性にこそオススメしたい!毛穴の黒ずみを落とすのにはクレンジングが有効!

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世の中の男性の皆さん!スキンケアをサボってませんか?

お肌のトラブル、特に毛穴の黒ずみは男性にこそ気にして欲しいです。

なぜなら、見た目が悪くなるので私生活だけでなくビジネスの場でも悪影響を及ぼしてしまうからです。

それに放っておくと、どんどんと悪化してしまうのでタチが悪いんです。

でも、男性の皆さんは洗顔はしても、スキンケアまでしませんよね。

そんなケアだと、毛穴の黒ずみは、落ちるどころか蓄積していく一方です。

そんな面倒くさがりな男性の皆さんに、

クレンジングがオススメです!

この記事では、クレンジングのコツやオススメのブランドについてもお教えします。

・黒ずみのメカニズム

黒ずみを倒すには、まず原因を知りましょう。

黒ずみの原因は、

「毛穴から分泌される皮脂や汗によって毛穴がつまり、角栓となります。その角栓のてっぺんが汚れて黒く見える。」です。

・毛穴の黒ずみがあることで発生するトラブル

○清潔感に欠ける

 私生活では異性からの評価や、ビジネスの場でも商談の出来不出来にかかわるかもしれません。

人と話すときは、どうしても顔を見ますよね。

そんなとき黒ずみで真っ黒だったら、思わず目をそむけたくなります。

いくら誠実であったとしても、普段から細かいところに気が回らないのかな?なんてマイナス印象を与えてしまうので、非常に損なんです。

○ニキビ・吹出物ができやすい

実際に黒ずみは、皮脂や汚れの塊です。

そんなものを放っておたら、ニキビや吹出物が出来ないわけはありません。

黒ずみ→ニキビ→肌荒れ→見ていられない・・・無限のループです。

・解決方法

黒ずみを落とすには、クレンジングが有効です。

なぜなら、黒ずみの原因は角栓だからです。

洗顔で角栓についた汚れを落とせても、角栓を取らない限りエンドレス真っ黒です。

角栓を落とすには、クレンジングで角栓を溶かしてあげないといけません。

クレンジングと聞くとメイク落としなの?って思うでしょう。

たしかにメイクを落とすこともできます。

ですが、化粧をしない男性こそクレンジングをしましょう。

男性のギトギト頑固な角栓には、クレンジングでごっそり落とすのがいいんです。

・クレンジングのポイント

クレンジングはガシガシとこすってはいけません。

肌に摩擦は禁物です。

指の腹でくるくると円を描く様にクレンジング液でマッサージしてあげるイメージです。

・化粧水と保湿乳液は必須

角栓を溶かしてあげたら、そこに化粧水で綺麗な水分を満たしてあげましょう。

水分はすぐに蒸発してしまうので、保湿ミルクで蓋をすることを忘れないでくださいね。

・高コスパ!オススメの化粧水・乳液のブランド

私が実際に使用してみて良かったのは、

無印良品の高保湿タイプ化粧水と保湿ミルクです。

ただし、蓋を毎回くるくると回して開けていたのでは、面倒くさくてスキンケアが嫌になります。

スキンケアは、続けないと意味がありません。

ですから、めんどくさいのが嫌な方は是非ともオプションのポンプを使ってください。

ワンプッシュで必要量だけ取り出せるのでオススメです。

化粧水なら3〜4プッシュ、保湿ミルクはワンプッシュで顔全体に行き渡らせることができます。

コットンを使ってもいいですが、めんどうなら手でいきましょう。

・まとめ

男にこそクレンジングがオススメ。

指の腹で優しくクレンジングしましょう。

無印良品の化粧水・保湿ミルクがコスパがいい。

スキンケアは継続が大事。

早速、試してみてくださいね。

正しいニキビケアの方法を知ろう

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厄介なニキビが気になる人は、正しいニキビケアの方法を知る必要があります。いつまでもニキビが減らない人は、ニキビケアの方法が間違っていないか見直してみましょう。ニキビケアでまず大切なのが洗顔ですが、ニキビを早く減らしたいとゴシゴシと洗ってしまう人がいます。

アクネ菌は皮脂をエサとしているため効果的なケアに思えますが、皮脂を落としすぎると逆に皮脂を過剰分泌させる原因になってしまいます。そのため洗顔をするときには、優しく洗い、1日2回までとしましょう。そして洗顔後には保湿をします。洗顔後は乾燥しやすく、乾燥状態が続くと肌は皮脂の分泌を増やして乾燥から守ろうとするので、洗顔後の乾燥は要注意です。

そのため、肌が乾燥してない状態を保つために保湿をします。外出する際には紫外線対策をすることをおすすめします。そして肌を作るために重要な睡眠もしっかりととりましょう。寝る前にテレビやスマホを使用する人もいますが、睡眠の質が悪くなるので、寝る前の1~2時間前になったら使用は避けましょう。

後は、栄養バランスのとれた食事、ストレス解消を心がけることによりニキビを徐々に減らすことができます。大変だと感じるかもしれませんが、習慣にしてしまえばそれほど苦にはなりません。ニキビ跡などを残さないためにもしっかりとケアしていきましょう。

剃刀あとや乾燥による肌荒れ対策

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お風呂に入って肌がやわらかくなっているタイミングを見計らってムダ毛を剃る。

きちんとクリームで剃刀の滑りをよくしてあるにも関わらず、浴室から出てしばらくすると、肌の乾燥がひどい。

このまま放っておくと肌荒れが進行していくのは経験済みだ。

早速、化粧水をたっぷりとつける。化粧水は低価格でも大容量のものを買いたい。

成分的な差異を求めるより、たっぷりとつけることが肝心だ。

手のひらに500円玉くらいの大きさ分出して、しっかりと塗り込む。

浴室から出てすぐが良い。時間が経てば経つほど効果が薄れる気がする。ここはスピード勝負。

化粧水を塗ったら、今度は乳液を塗る。しっかりと肌に染み込むようにたたきこむ。

仕上げにクリームで肌に蓋をする。今まで塗った化粧水と乳液の成分を、クリームで閉じ込めるイメージだ。

肌が弱い人はワセリンやシアバターなんかを使えると良い。

特に冬時期は乾燥するので、肌荒れやひび割れに要注意だ。水仕事で手にパックリ割れなどできると、痛いし物は触れないしで一大事になる。

もしもパックリ割れができてしまったら、傷口を保湿するタイプのテープを貼る。

ちょっと値が張るが効果はあるので、使用法通りに使うと良い。

男性のひげ剃りあとにも化粧水は有効だ。肌がきれいだと手軽に若返って見える。ぜひお試しあれ。

マスクをつけるとニキビ が大量発生

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私はもともとニキビ ができやすい体質で、食生活が乱れたり、睡眠不足が続くとすぐにニキビ が発生してしまい、頻繁に皮膚科に通院する日々が続いています。

また特に現在は新型コロナウイルスの流行が原因で毎日のように一日中マスクを着用しています。夏場はマスクを着用するとマスクの下が蒸れて非常に暑く感じ、マスクの下は汗でベタベタになってしまいます。その結果、現在顎全体にニキビ が発生しており、少しの摩擦でさえ痛く感じてしまいます。屋外で周囲に人がいない時はなるべくマスクを外して、少しでも新鮮な空気を肌に当てさせようと試みていますが、それでもニキビ は日々増えていくばかりです。

先日、病院にも受診して抗生剤と塗り薬を処方していただきましたが、なかなか効果を感じられずニキビ が増える一方です。少しでも肌を清潔な状態で保つために、帰宅後はすぐにマスクを外して洗顔と化粧水と乳液で保湿をするように心がけています。

また就寝前にはニキビ によく効くと耳にしたティーツリーのエキスを含んだフェイスマスクを15分ほど行うようにしています。また、枕カバーとシーツなど肌に触れるものは毎日清潔なものに取り換えるようにしております。