月: 2021年4月

時間は掛ったけど痩せられたよ

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私は7年で30㌔太りました。
旦那にドラえもん扱いされ、ダイエットを決意!!!
あまり運動は好きじゃないので、どーやってダイエットをするか考えた。
始めたのが、食事ダイエット。

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・1日の摂取カロリーを計算。
・野菜をメインに食事。
・1日1食の炭水化物制限にしました。
・週1でカロリー計算しないで食事。

1年続けたら10キロ減に成功。
1年過ぎたころから停滞期になりました。
そこから、タンパク質を多めに取る食事に変えました。
なかなか効果が現れず。心半ば折れていましたが、根気よく続けていたら効果が出てきました。
2年半で20キロ減に成功しました。
現在も継続中ですが、リバウンド無しです。
≪ダイエットは根気よくやらなくてはならない!≫
≪誘惑には負けない!≫
≪自分の信念を持つ!≫
この3つを忘れずにダイエットをすると良いと思う。
あと5キロ落としたいのですが、もう食事では無理だと思っています。
運動しなきゃ。。
あと5キロ痩せたら、ボディーラインの出る服を着たい!
もう旦那にドラえもんとは言わせない!

ダイエットをすると美意識が高くなる。
なりたい自分を忘れずに。
週一は食べたいものは食べる。
ストイックに食事制限をするとリバウンドがある。
気長にやるべきだと思う。
焦っても痩せない。
継続は力なり!!!

私のお肌の悩みは最近少しニキビが出ていることです。

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私のお肌の悩みは、最近とてもニキビができてしまっていることです。

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特にそれを感じたのが今日、おふろからでてきて鏡を見たときです。そして鏡を見た時に感じたことは、え、私こんなにひどかったっけ?ということです。多分根本から直していかなければだめだと思っていますし根本がダメなのできっといい状態にはならないと思っています。私は個人的にいろいろなものを試すことが好きなタイプなので、もう少し肌に良いものを取り入れていこうと思っています。そして私は将来困らないためにもしっかりと体調を整えていこうと思っています。

なんとなく今の状態があまりいい状態ではありませんので少しずついい状態に持っていきたいなと思っています。今とても苦しんでいるのですがそれもそのはず、やっぱり体調がおかしいときというのはお肌に一番出てくると思っています。

少しずつ少しずついい状態をキープしていこうと思います。頑張っていい状態をキープして今まで以上にいい状態を保てればいいなと思っています。私はなんとなく今負のオーラが出ていると思うのでそれを脱会していこうと思います。今からでも遅くない、そう思って、少しずつ少しずつ直していければいいなということを感じています。

「ごはん」を抜くだけ半年で10キロ以上のダイエット

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まず最初に私が80キロもあったことを告白しておきます。

さすがに身体が重くなってきました。

痩せなきゃいかんとは思っていましたが、なかなか運動する時間もありませんし、何よりも三日坊主で続きません。

そこで楽に痩せる方法はないかとネットを検索したところ「炭水化物ダイエット」を見つけました。

炭水化物、つまり、米やパンなど主食であります。

細かいことは他にもいろいろあるようなのですが面倒くさいので、とりあえず「ごはん」をやめることにしました。

基本的に家での食事は「おかず」だけで、主食の「ごはん」は食べません。

外食でソバやラーメンを食べる時は仕方ないとして、お弁当も「ごはん」は残します。

これなら面倒くさがりな私でも続けられると思ったのです。

実際に始めてみると最初の1週間くらいは、なんとなく落ち着きません。

抜くのは「ごはん」だけなのですが、だからといって「おかず」を増やしたら差し引きプラスになってしまうと思いました。

だから全体でみると「ごはん」の分だけ食べる量が減った感じです。

具体的に効果を実感できたのは10日後くらいでした。

理髪店に行ったのですが、洗髪の際にシャンプー台に身体をかがめる時にお腹がひっかからないのです。

わずか10日で効果を実感できるとは驚きでした。

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今思えば、ここで効果を感じなければ続けられなかったかもしれません。

本当におもしろいくらい体重が落ちていきます。

最初の1月で3キロ減。

その後も順調に減り続け、半年で65キロを切るまで落ちました。

現在は65キロをキープするようにしています。

「ごはん」も食べるように戻しました。

もちろん量には注意して、お茶碗を子供用サイズにしていますが……。

とにかく努力らしい努力はしていません。

ただ「ごはん」を抜いて、ちょっとお腹が空くのを我慢しただけです。

この方法が万人に通用するわけではないでしょうが、私のように元の体重が多い人には参考になると思います。

塗るタイプの制汗剤が私には効果的でした

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子供の頃から脇から体臭が起きやすい体質で悩んでいました。評判以上!プルーストクリームを使ってニオイケアした私の口コミ!

中学生になり、スプレータイプの制汗剤を使うようになりました。

しかし、使ってすぐは効果があるのですが、時間が経つとまた臭いが気になっていました。

制汗剤も臭いの素を抑えるというよりも、配合された香りでごまかしている感じです。

高校生になって、制汗剤についてインターネットで調べてみると、塗るタイプのものもあることを知りました。

脇の皮膚にしっかり塗ることができるので、脇の下の臭いの素となる菌も殺菌できそうだし、よさそうと思って使い始めました。

すると、脇の臭いが気にならなくなったのです。

使ったものは無香料のもので、制汗剤の香りでごまかしたりせずに効果が感じられたことに感激したのを覚えています。

夏の暑い時期は脇に制汗剤を塗るとスッとして、涼しさも感じることができます。

また、スプレータイプの制汗剤と違って持ち運びもしやすい点も気に入りました。

私の塗るタイプの制汗剤を見て、同じく脇の臭いに悩んでいた母親も塗るタイプの制汗剤を使い始めました。

「こんないいものがあったんだね」と母親も大満足です。

私達親子は塗るタイプの制汗剤のおかげで一つコンプレックスを解消できました。

日焼けについて

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日焼けとは、お肌の大敵ですよね!

http://www.boedo-tango.com/

夏が一番紫外線が多い時期だと勘違いされがちですが、実は春が一番紫外線が多い時期なんです。

私は日焼けすると赤くなってしまう体質で、ヒリヒリして焼けた部分全体に痛みを感じるようになります。

日焼けが本当に厄介で、日傘や日焼け止めクリーム、日焼け止めサプリなどあらゆるアイテムを駆使して日焼けを阻止しています。

日焼けしやすい私がオススメする日焼け止めアイテムを紹介させて頂きます。

日焼け止めアイテム1. 遮光率100%の日傘

日傘には遮光率という物があり、遮光率が高い程UVカット力が上がるという仕組みになっています。

遮光率99%と遮光率100%では涼しさや傘の生地が違います。

遮光率が99%だと傘の生地が少し透けるのですが、遮光率100%の傘は生地が透けない為

一切日差しを通さない仕組みになっています。

この仕組みのおかげで髪やお肌への紫外線ダメージを防ぐことが出来ます。

日焼け止めアイテム2. 日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームも日々進化を遂げていて、最近では美容成分に特化したアイテムが沢山販売されるようになりました。

強い日差しから守ってくれる上にお肌まで綺麗にしてくれるという素晴らしいアイテムです。

紫外線が強い時期はビタミンや美白成分が配合された日焼け止めクリームを使ってお肌が焼けるのを阻止しています。

日焼け止めアイテム3. 日焼け止めサプリ

体の内側から紫外線ダメージをケアする日焼け止めサプリです。

ビタミンが配合されている物もあり、内側からケアしてお肌の透明感も上げてくれます。

私はこれら3つのアイテムで外側と内側の両方から紫外線ケアをして強い日差しからいつもお肌を守っています。