悩んでばかりの自分のお肌

40代女性。

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思春期の頃からお肌の悩みは常にあります。

高校生のころはニキビに悩まされ、20代に入ると吹き出物が顔ばかりではなく首にもたくさんできるようになり、

スカーフをいつも首に巻いていた時期もありました。

皮膚科に通い、薬で一旦は良くなってもまた再発の繰り返し。

藁をもすがる思いで、高いお金を出してフェイシャルエステにも通っていました。

今は吹き出物はほぼできなくなりましたが、若い頃に繰り返しニキビや吹き出物ができていた事によるニキビ跡があります。

加齢によるたるみのせいもあると思いますが、毛穴も以前より目立ってきているように思います。

化粧品はいろいろ使いましたがやっぱり日本製のもの、低刺激のものが私には一番合い、

高ければ良いのではないと痛感しました。

今はマスク生活で、お化粧も最低限アイメイクだけという日もあるのでお肌の調子はまだマシかなぁといったところです。

けれど、毛穴の開きは気になってしかたがないのです。

子どもからも毛穴すごいなぁと言われる始末で。

良いと言われている事を試してみても変わり無しなので、もう開ききってしまった毛穴はキレイにはならないのかと悩んでいます。

毛穴が目立たなくてすっぴんがキレイな人が本当にうらやましいです。

汗の臭いが、変わったんです。

私の仕事は半屋外での体力仕事です。https://tips.jp/u/sayurin/a/sclabo
なので、一年の中で夏が一番辛いです。正直、汗をかくのは仕方がありません。逆に汗をかけるので、健康的かもしれないと思うほどです。が、汗の量がすごいことに加え、とにかく臭い。体が臭いのかはわかりませんが、脱いだ汗だくの服がとにかく臭い。ツーンと鼻を突く臭いがします。どうにも気になって臭ってしまいますが、それを後悔する臭いです。ある日、家族が、クエン酸配合の飲み物を買ってきました。体力仕事には疲労回復に役立つクエン酸です。それから仕事にその飲み物を持参するようになりました。そこで気づいたんです。脱いだ汗だくの服が、臭わないことに。そんなバカな!と思いました。何回も臭いました。少し引くかもしれませんが、家族にも、臭ってもらいました。案の定嫌がった家族も、ようやく渋々ながら臭いました。そして言いました。「!?臭くないね!」実は、あまりの臭さに、以前臭い汗も臭ってもらっていたのです。クエン酸の飲み物を買ってきた家族が言うには、クエン酸が疲労臭を和らげるんだとか。それ以来、私はクエン酸配合の飲み物を持って仕事に行き続けています。相変わらず、汗だくで仕事をしていますが、少し、周りを気にしないで済んでいます。

手肌の健康を整えて欲しいと思う一つの職業

最近ではヒーラーを職業や副業にしていらっしゃる方も、かつてに比べては大きく普通として見えるようになっていると感じます。

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私自身、ヒーラーさんの施術に何度かお世話になった経験があっても、どれも遠隔で直接ではありません。

ですが、ヒーリングは主に手から心身を癒すエネルギーを出すのだと捉えています。

となりますと、ヒーラーさんにとって手は大切な仕事道具であり、その分手肌の健康状態に日頃関心が強いのかなと思います。

きっとそうですよね、例えば私は遠隔施術しかこれまで経験が無いと言及致しましたが、直接受ける方もいらっしゃいます。

その受手側でありますヒーリーさんが、目の前ヒーリングパワーを送ってくれているヒーラーさんの”手肌”が荒れていて、例えば真冬の時にはしもやけで手指が腫れて真っ赤だったりしたら、送られてくるヒーリングパワーを疑ってしまいそうです。

私だったらきっとそうです。

不健康な手肌から強く清らかなパワーが出るなんて到底思えそうにありません。

私は冬に手指にしもやけを作るたことがこれまで幾度もありますが、その時の赤く腫れた手指は大変可哀想で弱々しく見えて参りましたから想像がつきます。

今のところ予定はありませんが、将来的に再びどなたかご縁を感じたヒーラーさんに施術をお願いすることがあるかもしれませんが、きっとこれまで通り遠隔での申し込みになると思います。

沿革ですとヒーリーとして出向かなくてもいいので楽なのが嬉しいのですが、残念なのが遠隔ではヒーラーさんのエネルギーの出る場所となる手肌の状態は分かり得ないという点です。

ですから是非、全国のヒーラーさん達が日頃身も心も、そして手肌こその美しい方ばかりであって欲しいとも思います。

どのようにして癖毛と付き合っていくか

私は、中学に入学したぐらいから髪がくるくるになっていきました。http://www.ennou-enbai.jp/
もともとの髪質は、普通のふわふわさらさらだったのですが、思春期の影響などで、癖毛になりました。これ自体はよくあることらしいのですが、私は、急に自分の髪質が変わったことに、戸惑いを覚えました。以前にやっていた、髪の手入れだけでは、余計に癖毛がひどくなっていくばかりでした。私は、焦って、ドライアーをずっとかけていたり、ヘアアイロンを高温で当てたりしていました。当たり前ですが、こんなやり方をしていたら、癖毛がよくなるはずもありません。

私は、高校に上がる前に、自分の髪との付き合い方について、考えてみることにしました。髪質のことや、癖毛について調べていくうちに、肌と同じで、髪の毛に刺激を与えることが、最もよくないことであると知りました。

特に、高温でのヘアアイロンは、髪へのダメージがかなり大きいことを知りました。そうして、正しい知識を身に着け、正しいケアをすることで、今の、お気に入りの、地毛の天然パーマを手に入れることができたのです。私にあったケアは、ヘアオイルでした。思春期の、急な髪質変化は、よくあることだと、美容室で聞きました。私は、月に一回、美容室でシャンプーとトリートメントをしてもらうことで、美容室の人にもうらやましがられるような、天然パーマをキープすることができています。正しい知識を身に着けて、自分に合ったケア方法を見つけてください。ちなみに、私のオススメは、無印良品のヘアオイルです。

子どもの口臭を軽減するコツ

我が家には小学校高学年の女の子がいるのですが、最近「口の臭いが気になる」と訴えるようになりました。
確かに、娘と顔を近づけて話すと「口臭が強いなぁ…」と親の私も思っていたところでした。
そこでまず、娘の口の中の状態や普段の様子を確認しました。すると以下のことが分かりました。

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・舌の表面全体が白い。舌苔というものがこびり付いている。

・永久歯である奥歯1本が「程度は軽いが治療を要する虫歯」だった。

・口呼吸になっていることが多い。

一般的に「舌苔」は口臭の原因と言われていますよね。そして虫歯。
さらに口呼吸だと口腔内粘膜が乾燥し、雑菌が繁殖して臭いの原因となると言われています。

これらを踏まえて、まず行ったのは「虫歯の治療」。
虫歯が悪化すればこれも虫歯菌や雑菌の繁殖により臭いが増強しますので、最優先で行いました。

次に「正しい歯磨きの仕方を指導してもらう」こと。歯や口の中の汚れは臭いの原因になり得ます。
以下、歯科衛生士の方に歯磨き方法を教えていただきました。

①歯の噛み合わせる面を磨き、そのあと両側面を一本一本丁寧に小刻みに磨く。
②前歯は歯ブラシを縦に当て、歯と歯の隙間にも歯ブラシが行き届くように意識して磨く。
③磨いている時、歯と歯茎の境目にも歯ブラシを当て、歯茎を小刻みにマッサージするように動かす。
(歯茎の血流を改善し、歯茎の状態を良くする目的があるそうです。)

もちろん大前提として歯ブラシが広がってしまうほど強く押し当てるのはNGです。
歯の表面の溝や隙間にブラシ先端を入り込ませるようなイメージで磨くと良いそうです。
そしてうがい!いつも少量の水で2回くらいしかうがいをしていませんでしたが、しっかり水を口に含んだら10回程口の中でブクブクして、5回はうがいを行うこと。
そうすると、残った歯の汚れを洗い流すことにつながるそうです。
あと必ず鏡を使うこと!磨いている部位がしっかり確認できますし、歯磨きをしているという意識も高まります。

仕上げに、朝1回のみ舌ブラシでの舌苔除去。今は子供の舌にも負担がかかりにくい、優しい構造のものが売っていますのでそれを使用しました。
そしてなるべく鼻呼吸をするよう促すこと。口呼吸していることに気づいたら、子どもに「鼻で呼吸してね」とその都度促しました。

これらを行って2~3日で口臭がだいぶ軽減しました。ちなみに歯磨き粉は特に使用していません。
どうぞ一度お試しあれ!

私のためしたダイエット

私は昔こんなダイエットを挑戦してみました。
1]筋トレ、有酸素運動、無酸素運動
2]食事制限、炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット
3]プロテインダイエット

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1]筋トレ、有酸素運動、無酸素運動ダイエットについて
結論から言えばこのダイエットは成功します、よく無酸素運動より有酸素運動とか言ってますが普通に筋トレ走り込みをしていれば太ってる限り痩せれます。
ムキムキの筋肉をつけることのほうがむつかしいです。
ただこのダイエット方法は続かないことに原因があります。
雨の日に走り込みを辞める筋肉痛なので筋トレをやめる1日なら問題はないのですがまず続きません。

2]食事制限、炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエットについて
このダイエットも痩せることはできますが成功はしません。
まず、炭水化物と糖質を抜くのは不可能に近いです。
肉野菜だけで食を済ませようとすると経済的にも健康にも問題が出てきます。
食品一つ一つ糖質炭水化物を調べるのもストレスになります。

3]プロテインダイエットについて
このダイエットは1食をプロテインに置き換えるというダイエットです。
私は夜の食事をプロテインに置き換えました。
お腹はすきますが、過酷な労働の後ぐっすり眠ることができたので問題はないのですがプロテインは食事ではなく筋肉をつけるのにサポートしてくれるたんぱく質のため筋トレをせずに飲むのはあまり意味がなかったです[食事制限と効果が変わらなかった]
結論から申し上げますとダイエットは運動が一番効率的だということです。
いま私はゴムチューブ運動によるダイエットに挑戦しています。結果はまだ見えませんが痩せられることを願います。

お肌の悩み

私は肌がきれいではありません。
自分の肌がすごくコンプレックスです。

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コンビニにスッピンでいけるけど
マスクしたり帽子かぶったり
何かで少しでも隠している気持ちにならないと落ち着かないし
親しい友達と少しの時間合うだけでも
マスク、カラコン、薄目にファンデーションを塗って会います。

今はコロナウイルスの影響でマスクが必須なので
正直その部分に関してだけですが
助かっていたりします。

なにがそこまで嫌なのかというと、
「ニキビ跡」です。

ニキビ跡というと
薄く赤いままの肌を連想しますが
私のニキビ跡はへこみがあって
いわゆる「クレーター」という肌。

思春期の時からニキビができやすく
つぶしたこともあったからか
両ほほにしっかりクレーター+赤みが残っているのです。

もう30代なのにまだ中学生みたいに
ニキビ(跡)がー!と言っています。

同世代の友達はシミやシワたるみを気にしていて
そろそろいい化粧品にしようかなどの悩みなのに
私は10代の頃からずっと「ニキビ」(笑)

もちろん色々な治療はためしましたが
やっぱりそんなにすぐよくなることはなく

今も皮膚科に1年ほど通いながら(ちゃんとしっかり通いだした)
お金に余裕があるときはレーザー治療もする。
というふうに続けていかないと
いけないんだと思います。

レーザー治療も14回ほど
20万近く使っているんですがね、、、
まだ平均より肌は汚いと思います。

頑張りますよ。苦笑

巣篭りデブ、どうにかしたい!!

アラフィフの中年男性です。

いわゆる中肉中背と言われる体格で、特にこの齢まで肥満とは縁遠い存在でした。

昔から草野球が趣味で、週末は結構地元以外の場所まで遠征して体を動かすのが楽しみの一つでした。

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それが、昨年からの例のコロナ巣篭りにより、なんと8キロも体重が・・・。

私は個人事業主なのですが、昨年から仕事でも営業にでる機会が極端に減り、電話やメールでのやり取りが増え、外に出る機会がなくなりました。

自宅兼職場なので、外回りがなくなると、本当に体を動かす機会がなくなりました。

何気なく駐車場から歩く、階段の上り下りをするなどといったことが、この巣篭りで皆無に近い状態となり、また外食も減ったことから自炊に頼るようになりました。

私は自炊は苦にならないのですが、やはりそこは素人主夫で、基本自分の好きなものしか作らないので栄養バランスが非常に悪い・・・。

酒のあてになるようなものばかりで、酒もすすみ、気が付けば8キロも・・・。

8キロ増えるとやはり人間体に堪えるもので、足腰が痛むようになってきました。

勿論このままでは現在休止中の草野球も復活しても試合に出れないし、どうにかしなければということで、昨年末より炭水化物を減らすダイエットを始めました。

いきなり厳しいダイエットをすると続かないので、夜8時以降は食べない、ご飯は1膳しか食べないなど気楽に始めましたが、2キロほどは減量できました。

おそらく今年いっぱいはコロナでいろんなことがダメでしょうから、年末までにはマイナス5キロを目標にして、来年は外で目いっぱい仕事と遊びを頑張りたいなーと思います。

髪の悩みとケア方法

大学時代にヘアカラーで遊んでいたのでブリーチを何回もしていました。なので、髪が傷んでいて、パサパサするし枝毛が多いし色落ちしたらまた染めに行くと悪循環でした。卒業してからはブリーチはしなくなり、傷んでいる部分を切りロングからボブにしました。

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カラーはブラウン又はブラックで染めるようにしました。傷んだ部分は無くなりましたがブリーチしていたときと同じシャンプーリンスは使えないので別のものを使っていますが髪との相性が良いものがなかなか見つからず模索中です。週に4日程ヘアアイロンを使用するため、オイルタイプ、ミルクタイプ両方の洗い流さないトリートメントを使っているのでかなり改善はしてきました。ただ、いいものを使っているので値段が高いので少し安めの別のものを使うべきか迷っているところです。

外からのケアだけでなく、インナーケアも大切なのかなと思い、パーソナライズサプリメントのFUJIMIを買ってみようかどうしようかというのも検討中です。ヘアケアを怠っている人と髪の綺麗な人とでは印象がかなり変わるため、メイクよりも、fashionよりもまずは髪を綺麗にすることに力を注ぐべきだと思っているので、これからもメイクとfashionよりもヘアケアに力を注いでいきたいと思っています。

口臭の原因と対策について

口臭の原因には様々なことが考えられるのですが、まずは歯磨きの頻度、そして磨き方についてもう一度考えてみる必要があると思います。

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経験がある方もいると思いますが、歯に挟まったまま数日放置されていた食べかすに臭いときたら相当なものです。歯垢も同じような悪臭があります。

まずは毎日しっかりと歯を磨き、歯間ブラシなども活用することが大切です。

また、日々の食生活も口臭には影響します。にんにくを食べた日などは当たり前ですが、飲酒も口臭に大きな影響を与えます。
バランスの取れた食事を心がけることも大切です。

そして、喫煙者の方はすぐにでも禁煙した方が良いです。タバコを吸わない人にとっては、あの煙の臭いは相当な悪臭です。臭いうえに副流煙を吸わされます。
そして、喫煙者の口臭は大体の人が臭います。独特に悪臭で、正直真正面では会話するのが辛くなるような人もいます。高齢の喫煙者の方ほど口臭がきついイメージがありますから、若い方はそうならないように早めに禁煙した方が良いでしょう。人の振り見て我が振り直せということです。

口臭対策グッズはたくさんありますが、まずは日々の悪習慣を見直して、体の中からキレイにしていくよう心掛けましょう。

肌荒れに困ったらにんじんジュース

肌荒れやアトピー、乾燥肌、アレルギーには、にんじんジュースがおすすめです。
皮膚科に通っていた方が薦められて、飲み始めてから調子が良くなった。改善された。と話していました。にんじんには、1日に必要な栄養素が豊富にあります。βカロテンをはじめビタミンC、E,ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど。βカロテンには、うれしい効果、デトックス効果があります。

http://www.amandas-angels.org/

老廃物の排出を促して、必要な水分を保つことです。
にんじんジュースを飲み始めると、トイレの回数は増えますが、肌の調子が良くなったり、便通が良くなることがあります。
アトピーやアレルギー体質の方は、排出する力が弱くため込んでしまったり、なかなか肌荒れが直らない方や冷え症で困っている方もにんじんジュースを試して見て欲しいです。

肌荒れになると気持ちも塞いでしまいがちになるので、にんじんジュースを飲みながら、デトックスしながら、運動しながら、楽しみながら、きれいになることをおすすめします。肌に直接塗るでもなく、飲んで身体の中からきれいになるので、困っている方はいつものジュースをにんじんジュースに変えてみて試してください。
肌の調子がよくなれば、きっと笑顔が増えるので、美容効果間違いないですね。

夫のお尻がきゅっと上がった理由は…

ダイエットしよう!と思っているのに、ついついさぼっちゃうことが多くて全然体形に変化はここの所起きていません…。
逆に夫の方が真面目に行っているので、なんだか最近体形の変化が目に見えて分かるようになりました。
押し入れにしまっていたフラフープをかなり前に取り出した私。

http://www.thetenbellsband.com/

それで毎日気が向いた時にフラフープを回していたんです。
私はある程度回せるのですが、夫に渡したら全く回せなかったんですよね。
それが悔しかったのか、その日から毎日のように熱心に回すようになったことがきっかけだったような気がします。
それからずっと練習して、今では普通に回せるようになりました。

私よりも上手いかもしれません。
私の方はもうフラフープにも飽きてしまって、たまにしかやらない状況…。
一方で夫は熱心に回していたので、最近お尻がぷりっと引き締まってきたように見えるんです。
実際に夫のお尻を触らせてもらうときゅっと引き締まっていて、筋肉が付いているという感じがするのです。
同じ時期にフラフープを始めたのに、真面目に行っていた夫と私とでは全く違う結果が出てしまいました…。

私の方はずっとさぼっていたので、変わらずたるんとしたお尻。
これはすごく悔しいです!
フラフープって結構効果があるんですね。
目の前でその検証結果が分かってしまったので、私も少しやる気を出しました!
またフラフープを始めたいと思います。