やる気長続きはどうしたら

Published / by oruto

若いころは周りからも細いね。モデル体型だね。と言われ続け自分で言うのはおかしいですが自分でもモデルに応募しようかと思うほどの体系でした。大人になっても身長は170センチ体重も53キロと見た目も細く切るものにも困らず、綺麗なラインでした。

ラクルルを使う口コミ

しかし今は30歳を過ぎ身長はそのままで体重は10キロ以上も超え見た目もパンパンです。色々なダイエットをしてみました。事務に通っていたときはまだ体系を保てていましたが通うのが苦痛となりすぐに退会。他のジムへ入会するもまた退会。家でフラフープ始める!と購入するも三日坊主。TRXという体感トレーニングの器具を買うも何かと理由をつけてはやらない。そうなんです。自分に甘いんです。よくわかりました。ストレッチすら続かずです。

年だから。とかを言い訳にせずまた頑張って引き締めていこうかなと思い始めています。消費カロリーが私には必要なので楽しく、かつ消費してくれるキックボクシングとかして綺麗なラインの体を手に入れて自分に自信をつけたいな。と思っています。ダイエットが続かない私はきっと意思が弱いのでメンタル面も鍛えて心も体もきれいになれるダイエットをまた頑張っていきたいですね。

コロナ禍で気が付いた自分の口臭

Published / by oruto

僕は大学2年生の20歳だ。しかし、僕は生まれつき子供の時からなぜか友達か「口が臭い」と言われ続けていました。僕自身毎日歯磨き粉を付けて歯をしっかり磨いているのになぜそういわれてしまうのかが分からない。しかし、子どもの時は子供は素直ということもあったのか「口が臭い」と言われ続けていました。

http://coy-dreamer.com/

しかし、大人になるにつれて周りの人も気を遣うようになったのか直接「口が臭い」と言われることは無くなりました。そのため僕自身も口臭を気にする機会は減ってきていました。

しかし、最近のコロナ禍でマスクをつけるようになって吐息がマスクに反射して匂うようになったせいで改めて自分の口の臭さに気が付きました。その匂いは生ごみのような香りがして毎日この状態で出歩いたり友達と話したりしたと考えると寒気がしました。

このままではいけないと思いネットで口臭予防の方法を調べたところ、口臭の原因は舌という事が分かった。自分の舌を見てみると自分の舌が白い粘膜のような物がくっついていることが分かった。それは舌苔といい匂いの原因であることが分かった。その舌苔を取り除くために僕は毎日歯磨きの後につまようじを使って舌を軽くなぞるように掃除している。

そうすると舌苔が取れて綺麗なピンク色の舌になるようになった。舌苔ケアを行うようになってから口臭を気にすることはなくなった。口臭が気になる人は舌についている白い舌苔を取ってみてはいかがだろうか?

お茶で帳消しにするダイエット

Published / by oruto

色々と良いダイエットがありますがその一つとして帳消しダイエットというのがあります。ベルミススリムタイツを購入

太りやすいメニューなんかが世の中には沢山あるわけでそういう料理を食べてしまうということもあるわけですよねそういう時にはそれらを帳消しにするような食材を一緒に食べるということで太りにくくするみたいなことがあるわけです。

例えば消化を助けるとか吸収を良くすること油の吸収を悪くするみたいなことができたりすることもあります。極端に効果が高いというわけではないですが、太りにくくすることができるようなお茶を飲むとかそういうことでもよいでしょう。

お茶を飲むダイエットというのは意外と効果的になるわけでそういうことの効果として期待できるのが帳消し系のダイエットということになるわけです。正確には全然帳消しになっているものではないのですが何かしら糖の吸収を抑えるとか脂肪の吸収を抑えるといったような効果がそれなりに確認されているお茶製品があります。

そうしたものをまずは使ってみるとよいでしょう。この手の商品はそれなりの金額になってしまうということはありますがそれでもなおお勧めできることが多いわけです。

毎日飲むようにしましょう。それでよいです。

虫歯にならないようにすること

Published / by oruto

口の中の臭さの原因の一つにむし歯があります。むし歯は独特の臭いでもありますから、虫歯が多い人は臭いということはあります。そもそも虫歯ができる理由というのは歯垢がついているから、ということであったりしますから、まずは色々と臭くなってしまうということは仕方ないことではあるでしょう。
ブレスマイルウォッシュ

とにかく虫歯が進行してくると次第に口臭が強くなっていくということになりますから、どんどん虫歯を治していくようにしましょう。それこそ昔から考えれば虫歯がかなり治しやすいものであるという点においてはありがたいことではあるわけです。お金がかかることになりますし、治療中は痛いです。しかし、そもそも虫歯という状態自体が悪いものですし、痛みが伴ってくるということもあるわけですから口の中が臭くなるということを別に踏まえなくてもやめた方が良いということではあります。

治した方が良いという状況なわけです。口の中の改善というのはやはりまず歯磨きから始まるのは間違いないわけです。私もそうしたことからはじめて、それなりに改善できたと思っています。虫歯は口の中の臭さ、というのはともかくとしても虫歯は避けたいところではあるわけですから、これはとても大事なことです。

ちゃんと食べてちゃんと寝る

Published / by oruto

こんな世の中だけど、世の中を恨んでも他人を恨んでも自分は何も良くなりませんね。拗ねるより毎日ちゃんと食べてちゃんと寝ることです。ちゃんと食べてちゃんと寝ることが出来るうちは健康です。健康なら髪の毛もちゃんと生えてきますよ。

http://orensanzfortheartsnyc.org/

抜けるべき毛もちゃんと抜けてくれます。抜け毛を過剰に気に病む人が多いけど、抜けるべきタイミングなのに抜けてくれない方がよほど心配ですよ。髪の毛にもサイクルがあり成長期や衰退期があります。人間のカラダの一生と同じで髪の毛にも一生があって、抜けるべき時にはスッキリ抜けてくれないと髪のバランスが保てないわけです。

抜け毛を見るのがショックだから・・・とブラッシングを疎かにしたりあえてブラッシングを避ける女性を何人も見てきましたがそれは良くないですよ。髪にとってのバランスを無視してはダメなんですね。抜けるべき髪の毛はブラッシングを丁寧にすればちゃんと抜けくれます。

抜け毛に不安を感じてブラッシングを疎かにするくらいならちゃんと食べてちゃんと寝ることです。おかしな食べ物や簡単な食事ばかりして、夜はまともに寝ないで夜更かしばかりの生活じゃ丈夫な髪の毛なんて生えてきてくれないのですから・・・。

【敏感肌女子必読!】マスク肌荒れ予防法

Published / by oruto

2020年から続くマスク生活の新習慣で肌荒れに悩む女性は多いのではないでしょうか。

例えば赤みやかゆみ、ぽつぽつニキビなど。

肌荒れの種類は人によって様々です。

そんなマスク肌荒れを予防する方法をご紹介します。

シロイストが最安値で購入

1.マスクの摩擦を防ぐ

マスクが上下にずれ、肌を刺激することにより肌荒れやニキビを引き起こします。

そのため、肌に優しいコットン生地などのマスクを選ぶことが重要です。

また生地だけでなく、サイズにも注意しましょう。

マスクのサイズが合っていないと肌とマスクの間にずれが生じてしまい、肌の擦れの原因となってしまいます。

しかし、もうすでに大量のマスクを買ってしまった…という方は、現在お使いのマスクの中にコットンやガーゼなどを挟むといいでしょう。

そうすることにより、直接マスクと肌が触れることがなくなるため強い刺激を防ぐことができます。

2.マスク内のムレ・乾燥を防ぐ

マスクの中は呼吸をすることによって水蒸気が生まれムレが生じます。

その後、マスク内の水蒸気が蒸発することにより肌の乾燥へと繋がります。

こうした現象を抑えるため、マスク内の汗をこまめに拭きましょう。

また、乾燥対策として保湿効果の高い洗顔や化粧水・乳液などでスキンケアを行うことで肌を整えることも必要です。

このようにほんの少しの対策によってマスク肌荒れを予防することが出来ます。

しかし、これをしたから、すべてのマスク肌荒れが予防できる!というわけではありません。

酷い肌荒れが起きてしまった場合には、速やかに皮膚科に受診することをお勧めします。

ここまで読んでいただきありがとうございました!

20歳の肌事情

Published / by oruto

自分の顔回りの特徴は肌は弱い方で脂っこい、髭は濃くもみあげと繋がっていて山男みたいな感じで手入れはめんどくさい方だと自分思う。

20歳くらいになると高校生のニキビとは言い方が変わってきて吹き出物と言うようになる。そして高校生と比べて手入れの仕方とかが変わった来る。そんな最近の肌の手入れと状態を同じ悩みを抱えている人のために紹介したいと思う。

http://metislausanne.com/

間近で見ないでほしいのでマスク常時着用

自分体内に異常があると吹き出物が生じる。これはいろんなところから聞いていて注意はしていた。(19歳になってから)高校生の頃はニキビができても痛いだけで若いからすぐ治るだろうと思っていて何もしなかった。結果どうなったかというと、凹凸ができ俗にいうクレーターができてしまった。クレーターができてしまったら治すのに苦労するというのをあとから知りとても後悔している。間近で見ると目立つのでマスクをしていることが多い。そして今のご時世マスクをするのが当たり前なので不幸中の幸いだがこのクレーターを隠している。

水をがぶ飲み

肌の手入れは全くしてこなかった高校生時代だが20歳になってから本格的に手入れを行った。まだやり方や自分にあった美容品は模索中だが、最近はまず体内をキレイにしようと浄水を飲むようにしている。量は日によって変えているが大体コップ10杯くらい。効果は少しあった気がする。その少しというのは吹き出物が出にくくなった。だが出るときは出る、そこで出たものを残さないように化粧水や乳液を使っている。

男性用より女性用

基本化粧水・乳液は女性用を使っている。なぜかというと女性用は刺激が少ないものが多いからだ、ここまで読んでくれた人ならお気づきだろうが私は肌が弱いので男性用の刺激が強いものを使うと逆に肌を傷つけてしまう。なので私は基本女性用を使っている。

髭を剃った後は必ずアフターシェーブローション

私は髭も濃く量も多く固いのでいくら気を付けても肌を傷つけてしまう。

なので剃った後は必ずアフターシェーブローションを使っている。使ったら少しヒリヒリするが剃った後の赤みは消え効果はとてもある。

そしてもう一つ気を付けていることがフェイスパックである。私は2~3日に一回風呂上りに使っているのだが、髭を剃った後はやらない。なぜかというとアフターシェーブローションを使ってフェイスパックを使うと肌に負担をかけてしまうからだ、いくらフェイスパックであろうと自然と肌に負担をかけてしまうのでフェイスパックや化粧水は使っていない。ただ保湿は大事なため乳液は使っている。

まとめ

今はとりあえずこのやり方で肌を手入れしているが、まだ模索段階なのでこれよりいい方法があれば実践していきたいと思う。

もし同じ肌事情でお悩みの方がいるなら参考にしてください。

白髪染めのタイミングを考えることに疲れました

Published / by oruto

実父が白髪が多い髪質でした。髪の量や硬さなどが父に似ていたので、私も白髪が増えることを覚悟していました。20代後半から探すと白髪が2,3本見つかるようになってきました。その頃は白髪を見つかると宝物でも発見したような気分で、その都度抜いていました。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミと評判!

ところがいつの間にか、抜いても追いつかないくらい白髪が増えて、30代後半にはお洒落で髪を染めるというよりは白髪をごまかすために染めるようになりました。そして、40代になると白髪を染めなければ恥ずかしいというほど白髪が増えてきました。一度染めて安心しても、2週間くらいたつと根元が白くなってきて憂鬱な気持ちになります。頻繁に白髪染めをするには金銭的にも時間的にももったいないという思いがあるので、スケジュールを見ながら白髪染めのタイミングをはかっています。

帽子をかぶっても差し支えない予定は、帽子をかぶってやり過ごしています。それ以外の予定ではギリギリの日に白髪染めをして、なるべく次の予定まで染め直さなくていいようにしています。節約をして自分で染めることもありますが、美容院で染める方が綺麗に染まり、生え際の白髪が目立つまでの期間が長い気がします。

今の夢は、いつか白髪を染めなくても堂々と人前にさらせるようになることですが、40代後半の私にとっては、まだまだ、先のことのように思います。シルバーへアーの芸能人が増えてきましたが、自然な感じで老け込んだ印象はありません。私もそのようなスタイルを目指せて、肌の手入れなど老け込まない努力をしていきたいと思っています。

お肌の潤いこそが大事です

Published / by oruto

肌のトラブルが生まれる理由は様々です。はっきりいってその人によって違うと言っても過言ではないので何とも言えないことではあるのですが、結構理由としてあるのがうるおい不足です。つまりは、肌の潤いがなかなか維持できていないとかあるいは様々な事によって保湿力というのが落ち込んでいることによって生まれる様々な肌トラブルに悩んでいる人が多いわけです。

忙しくスキンケアの時間が取れない人というのが、どうしても肌の力を取り戻すことができない、ということがあったりします。スキンケアはなんだかんだで様々な肌のトラブルの予防とか改善に物凄く重要であるのです。潤いを取り戻すためにはどうしたらいいのかということですが肌に負担をかけないようにするということが大事になります。

モイスポイントは効果あり?

肌の潤いだからといって水をつければ良いのかと思うかもしれませんが実はそれでもよかったりすることもないです。

肌の質を良くするためのクリーム何かを利用したりするということがよいでしょう。この手のクリームはそれなりの金額になってしまうことがあります。それでも上手くすれば綺麗になることができます。それは実に効果的であり、潤いをしっかりと取り戻すことができるようになります。

ダイエットにインスリンはとても大事

Published / by oruto

ダイエットに大事なこととして、実はインスリンがあります。http://www.sam-grenoble.com/

このインスリンの値を下げることによって、ダイエットがしやすくなります。

これは体脂肪の蓄積を抑えることが期待できるからです。そもそも体脂肪が増える理由としてブドウ糖を体脂肪として蓄えてしまうから、ということがあります。まず、そもそも食べた炭水化物などがブドウ糖として体内に吸収されていきます。それによって血糖値が上がるわけです。そして、血液中に余ったブドウ糖は膵臓から分泌されるインスリンの働きによって、筋肉と肝臓のグリコーゲンという形で蓄えられていきます。

ここまではよいのですが、そうしたことをしてもまだまだブドウ糖が余ってしまっていると中性脂肪として蓄えられます。これが太る理由であるわけです。

インスリンの働きを多少鈍くすると言うか、炭水化物を入れないことによって多少なりともインスリンの働きを遅くするということができたりするのでそれによってダイエット効果が期待できるということもあるわけです。これは原理から行っても正しいでしょうし効果があるのではないかなと自分では思っています。こうした考え方によってダイエットを行っていく、ということはとてもよさそうです。

口臭について、いつも気にかけよう。

Published / by oruto

学習塾を経営しております。講師として、口臭は、気にしています。ブレスマイルウォッシュの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

間近で、子供達に説明をしたり、読んであげたりすることがよくあるからです。食事の後は、必ず、歯磨きをするようにしています。また、食事の後、気になる時は、ブレスケアを食べるようにしています。また、虫歯の治療は、完璧にするようにしています。

塾生の中に、とても口臭のきつい子供が、います。聞いてみると、虫歯を放置している子供です。

また、昼食に食べた給食のメニューによっては、みんな同じ口臭のことが、あります。学校で、歯磨きをしていない学校の子供達です。学校の方針で、食事の後、歯磨きをする子供達は、口臭は、あまり、気になりません。歯の治療を放置する家庭が、少なくなったので、今は、あまりそういう子供に遭遇しませんが、虫歯を放置して、歯が膿んで、身体全体から、臭う子供が、かつていたことが、ありました。

また、ベーってした時に、舌が、白くて、臭う子供もいました。舌に苔のようなものが、はえていて、それが、臭っているようです。舌を磨くのは、大人も子供も大事だと思います。ひどくなると、味覚にも影響するからです。専用の磨くものもありますが、ささっと歯ブラシでかくだけでも、効果が、あると思います。

肌荒れで悩んだら皮膚科へgo

Published / by oruto

長年肌荒れに悩んできた私の体験談です。私は超敏感肌で化粧品が合わなかったのか、生理前でホルモンが乱れたのか原因はわかりません。市販の薬を付けても敏感肌用の化粧品を使用しても肌荒れが改善することはありませんでした。http://www.o-toku2007.com/

新型コロナウイルスの流行によりマスクをつけるようになってからは特に口周りの肌荒れがひどくなり、困り果てた私は皮膚科に行くことをきめました。

初めはあまり期待はしていませんでした。きっとニキビの治療薬を出されて終わりだろうなって。

「長期間続けるつもりがあるなら使い使い続けることで肌がツルツルになる薬あるよ。」医師の言葉に私は「そんな薬あったの!?」と驚きましたが、望みがあるならと使ってみることにしました。

使い始めはかゆみや赤み、カサつきなどの副作用があるとのこと。

私も肌が赤くなり、乾燥から皮が剥けたりと副作用が出ましたが、しばらくすると症状は落ち着き、ひどかった肌荒れも治まっていました。

症状が治ってもしばらくは使い続けるようにという指示でしたので、従って使い続けてみると、なんとびっくり、ほとんど肌荒れをしなくなったのです!!

周りからも「肌綺麗になったね!」と言われるようになりました。

肌荒れで悩んでいる人がいたら、是非一度皮膚科を受診してみて欲しいです。

マスクと肌荒れ、そこからおこるニキビ

Published / by oruto

現在、新型コロナウイルス流行により、マスクをつける生活が当たり前となっています。
私はコロナが流行る前はほぼマスクをつけることがない生活を送っていました。

http://www.griffin-premium.com/

コロナが流行り、周りがマスクをつけ始め、私もつけるようになりました。

日常からつけていると耳が痛くなるかな?くらいにしかマスクのリスクを考えていませんでした。
実際にマスクをつける生活が始まり、3カ月。
最初に違和感に気づいたのは同棲しているパートナーから「頬のあたりが少し乾燥で白くなってるよ」と言われたことでした。
今まで乾燥とは無縁の生活を送っていた私でしたが、人生初、顔に乾燥ができ始めました。
そこからはすごく早かったです。頬を中心に肌荒れが起こり始めました。

それでも美容関連に疎い私は対処を行いませんでした。
ついに肌荒れどころではなく、ニキビだらけの頬になってしまいました。
こんなにニキビができたのは中学校の成長期以来かもしれません。
さすがにまずいと思った私はネットを使い、対処法を調べ、美容液購入を決意しました。

パートナーが既に使用していたため、美容液について教えてもらい、購入しました。
現在は毎日朝晩、美容液を使用するようにしています。
そういった生活が1カ月ほど続き、私の頬にあったニキビが激減。

壊滅!とまではいきませんが、かなり状態はよくなりました。
今はまだマスクによる肌荒れがない方も、前もって予防し、マスクによる肌荒れやニキビを予防すべき時が来ているかもしれません。

剛毛はつらいよ、、、

Published / by oruto

 皆さんの髪質は柔らかいですか?それとも硬いですか?人それぞれいろいろな髪質があると思います。ちなみに私の髪質は硬いです。それに加え毛量が多く、毛の一本一本が太くしっかりしています。いわゆる剛毛ってやつです。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

 私が剛毛と自覚し始めたのは高校3年生の秋辺りからです。それまで剛毛という自覚がなかったのには理由があります。小学生時代は髪型などに興味がなく、何でもいいやという感じでした。

そのため、自分の剛毛には気づきませんでした。中学生、高校生時代は野球部に所属していたため、髪型はずっと坊主でした。自分の髪質が分かる長さまで伸ばしていなかったために剛毛とは気づきませんでした。

剛毛だと気づくきかっかけとなったのが高校3年生の秋頃でした。なぜこのタイミングで気づいたかといいますと、その年の夏に野球部を引退し髪の毛を伸ばし始めました。2か月ほど髪の毛を伸ばすと、周りの人よりも髪の毛が立っているなと感じ始めます。さらに髪の毛の量や太さも感じるようになり、ここで自分自身が剛毛であることに気づかされました。

 ここからは、剛毛であることによる苦労を話したいと思います。大学生になると色気づいて整髪料を付け始めました。美容院でカットしてすぐのうちはよかったのですが、伸びて毛量が多くなってくると整髪料を使っても髪の毛が言うことを聞きません。本当はもっと毛先を遊ばせるような髪型にしたかったのですが諦めました。そして今ではずっと短髪で落ち着いています。

 いまだに、柔らかいさらさらヘアに憧れることはありますが、やはり今の短髪が一番良いと感じています。やはり人それぞれ憧れの髪質や髪型があると思いますが、自分の髪質に逆らわない髪型が一番良いと私は思います。

お肌のたるみには歯列矯正が効く?

Published / by oruto

私は元々、上の前歯2本だけが出っ歯でした。子供の頃はそのことを全く気にしてなくて、逆にチャームポイントになっていました。ですが・・・、http://www.liselendais.com/

30歳を過ぎた頃に、肌のたるみやほうれい線がひどくなり(徐々にじゃなくて、突然でした!)、歯を出して笑おうとすると出っ歯もものすごく目立つようになりました。このままでは大変なことになると心の底から思い、焦り、とりあえず出っ歯を先に何とかしようと思いました。

歯列矯正も色々あり散々悩んだのですが、1番目立ちにくそうなマウスピース矯正を一年半しました(その際、上の親知らずを2本抜きました)。矯正が無事に終わり、今は夜寝ている時だけマウスピースを付けている状態ですが(保定期間で、2年間する予定です)、顔が見違えるぐらい変わりました。

歯列矯正を開始してから3年以上経ちますが、今では3年前より顔が若くなりました。ほうれい線も目立たなくなり、何といっても肌のたるみが気にならなくなったのです。頬が痩せて口元の出っ歯が気になっていたあの頃とはおさらばしました。

笑顔で笑うことも格段に増えました(だから余計に若々しく見られるみたいです)。独身に見られることも多くなり、「歯列矯正をするだけでこんなにも顔が変わるんだ!人生も変わった!」と今でもよく思います。

ほうれい線やお肌のたるみは、歯並びからもすごく影響を受けることを身をもって体験したので、お肌で悩んでいる方はぜひ1度自分の歯並びを気にしてみた方がいいかもしれません。

頑固なくせっ毛を抑え込むヘアケア方に出会いたい

Published / by oruto

私の幼少期からのコンプレックスの一つにくせっ毛があります。

クイーンズバスルームは評判通り?私の口コミ&体験談を辛口評価でお届けします!

このくせっ毛というのが本当に酷く、しつこいのです。

私の髪は一見すると、髪質は硬く、ごわついていると思われがちです。

ですが、担当の美容師さん曰く、髪の毛自体は細く絡まりやすい上に広がる毛質のなのだそうです。

うねりや広がりが気になり、駄目な事だと分かっていながらも、毎日ヘアアイロンを使っている為、髪は傷んでいく一方です。

カラーをしてもすぐに色が落ちてしまい、美容代は馬鹿になりません。

今までにもSNS等でおすすめされているシャンプーやリンス、ヘアパックやヘアオイルを試してきました。

ですが、これと言って満足のいく商品には出会えていません。

唯一効果が実感できたのは、最近注目を浴び始めているであろう、ストレートブラシです。

ストレートブラシとアイロンの違いは、まず一番に、挟んで熱を与えるか、当てるだけで髪に熱を与えるかというのが挙げられます。

ヘアアイロンだと、挟んで髪の毛を整えるので、傷んでしまうという悩みが付き物だと思います。

ですが、ストレートブラシは従来の櫛に電気を使って熱を持たせているので挟む工程がなく、髪をとかすだけで癖を整えられるという点が挙げられます。

まだまだ私の頑固なくせっ毛の悩みは完全には解消されてはいませんが、髪を傷ませずに癖を整えるという悩みは徐々にではありますが、改善されつつあります。

もっともっと沢山のヘアケアの方法を知り、いつかは自分の髪に自信が持てるようになればと思い、日々勉強しています。

私のくせっ毛に打ち勝ってくれる商品に早く出会いたいものです。

肌の乾燥に関する記事

Published / by oruto

私は元々アトピー持ちで肌の乾燥については少し敏感です。ラントゥルースの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

今年の1月から韓国に移住し、毎日浴槽に浸かるのではなく、シャワーを浴びる生活に変わりました。

すると気をつけていた私の顔の皮膚が日を追うごとに乾燥をしていきまいた。

化粧水も日本にいた時と変わらないものを使っていたのですが、一向に治る気配はなく。

韓国の空気が日本よりも乾燥しているのではないかと思い加湿器を使ってみたりしましたが、一向に変化はなく、毎朝、毎日肌の乾燥に悩まされていました。

そこで検索していくうちに、シャワーを直接顔に当てないというところに行き着きました。

顔に直接シャワーを当てず、手に数量のお湯をすくい、そこから洗顔すると少しですが回復していきました。

また、シャワー温度も37度前後に保つことで、肌の乾燥状態はみるみる良くなっていきました。

それに加え、毎日洗顔をしていたのを辞めました。

移住したタイミングで仕事を辞めたのもあり、毎日の化粧がなくなり、洗顔料を使う必要がなくなったからです。

お風呂の時には必ず洗顔をしていた私には最初の頃は抵抗がありましたが、今では肌のコンディションが格段に違います。

お風呂上がりの化粧水もやめ、ニベアクリームだけにしたのもとても効果がありました。

肌を甘やかず、シンプルなスキンケアにするのも良いのかもしれません。

肌のムズムズが・・・

Published / by oruto

お肌の悩みと言えば、最近スネを中心にかゆみが出て困っています。スネは皮下脂肪が少ないからかゆみが出やすいところですよね・・・。理屈は分かっていても毎日のようにムズムズするとイライラします。
モイスポイントの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

スネだけじゃありませんよ。例えばホットカーペットの上でいい気持ちで寝ていると背中が痒くなります。別にダニに刺されているわけではなく肌が乾燥することでかゆみが起きるんですね・・・。ホットカーペットならかゆみの原因にならないだろう!という考えは甘いということになります。

ホットカーペットのようにじんわり温まっているものの上に寝転がっているだけでも冬は肌がものすごく乾燥します。乾燥してムズムズが始まるととりあえずホットカーペットから離れて保湿剤を塗ります。保湿剤を塗ってからホットカーペットをはじめ暖房器具を使う順番を間違うとなかなかやっかいです。

世の中は今大変な騒ぎになっていて肌のかゆみなんて悩みのうちにも入らないと感じますが、ムズムズやかゆみは実際起るとかなり精神面のダメージがあります。イライラは心にも脳にも悪いですね・・・。保湿剤を塗るのは本音を言えば面倒ですが、面倒と言わず毎日の習慣にしていきたいと思います。

免疫力を上げるには体を温めることが重要なポイントです。

Published / by oruto

体を温めると免疫力が向上して病気になりにくい体になるといわれていますが、

ヒトの体内では様々な熱が発生します。それを「熱産生」と呼びます。脳が約18%、手足の筋骨格が約20%、肝臓も約20%。筋肉質な人が運動をすると80%まで上昇します。筋肉量が少ないと低下します。体温を上げるためには運動が必要です。熱産生が高い下半身を良く動かすにはウォーキングが最適です。下半身を動かすと下肢の毛細血管が弛緩して、心臓への血液の戻りが良くなり全身への血流が良くなります。

数日前師走のような寒さで自宅から駅近くのマッサージ店まで歩きました。コロナ禍のため体温チェックをすると、なんと!34℃びっくりしました。

http://www.nonstoptocairo.com/

40分程度歩いて汗が出ているのに、汗で体が冷えたということだと思います。

ウォーキングで期待できる効果は、ストレス解消です。

スポーツが苦手で出来ない人にとって辛い・キツイことを連想してしまいがちです。ウォーキングを簡単に別の言葉で言ってしまうと散歩です。

私も近所のコンビニへ買い物や公共料金の支払いに行くと理由をつけて毎日同じ時間に玄関を出ています。季節の移り変わりで景色が変わってしまうことに気付く視覚的効果もあります。部屋着からお気に入りのスポーツウェアに着替えるというファッショナブルな一面もあります。急な登り坂を登り切った所にあるコンビニへ往復しているだけでも、採血データのクレアチニン値が高めになってしまい、医師から「激しい運動」をしているのかと訊かれる程です。それだけでも立派な運動です。

いかがでしょうか?コロナウイルスに負けない体づくりのためにウォーキングをお勧めしました。感染してしまっては元も子もありません。マスクの着用、3つの密を避けた行動、手指のアルコール消毒と手洗い・うがいなどの感染拡大防止や、帰宅してからの入浴と着替えを徹底するようお願いしたいです。

首の筋肉が発達するレベルの毛量

Published / by oruto

自分自身の容姿にこれといったコンプレックスは無いのですが、強いて言えば、髪!
とにかく毛量が多いのです。http://wacomnextlevel.com/

10代20代の頃、友人と髪の話をすると「髪の毛が多過ぎて困る」、「美容院で髪の毛多いですねって言われた」なんて悩みも聞きましたが、そんな彼らのほとんどが私の毛量の半分以下。
昔から、初めて担当頂く美容師さんには必ず驚かれます。「長年、美容師やってきて初めてです」と。

カットにカラーやパーマをかけると結構大掛かりなので、何だか美容師さんにも申し訳ない気持ちになります…。
更に厄介なのは、この髪が太めでややクセがあるという事です。

少しでも見た目を落ち着かせるため、髪型は常にロングヘアー。
剛毛で毛量の多い人がロングヘアーにすると、どうなるか…?

とにかく重たいのです!
特にシャンプーの時。濡らした髪は水の重みも加わって、もう、首が疲れること、肩が凝ること!

小さい頃からなので慣れてはいるものの、この重さのおかげで私は人より首の筋肉が発達しているのではないか…とさえ思ってしまいます。
よくテレビでは「年齢と共に髪のボリュームが減った」なんて悩みも聞きますが、髪が痩せて細くなる?ボリュームが減る?

何て素晴らしい!早くなりたい!年を取る楽しみが増えた!
思わずそんな事を考えてしまう、今日この頃なのでした。

簡単!酢キャベツダイエット

Published / by oruto

テレビや雑誌でも取り上げられている「酢キャベツダイエット」に挑戦してみました!シボルの効果やネット上の評判は?最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

このダイエットはキャベツを酢につけて毎日食前に食べるというダイエット法です。

酢キャベツは脂肪を溜め込みやすくする「デブ菌」を減らしてくれる効果があり、逆に痩せやすくしてくれる「ヤセ菌」を増やすことで体重を徐々に減らしてくれる効果があります。

さっそく、キャベツとお酢を買って4週間続けてみました。キャベツは食べやすいように、フードプロセッサーを入れてみじん切りにします。後は、お酢(砂糖が入っていないのであれば砂糖を少しいれる)に浸して2時間ほど寝かせます。食前に食べることで食欲をコントロールしてくれ、食べすぎ防止にもなります。

朝起きたときの身体の調子がよくなってくる感じがあり、酢キャベツダイエットの効果かなと感じました。4週間試してみて、体重はも54.7kg→53・7kgとマイナス1kgの減量に成功。

生理前は食欲が増えたり、甘いものが欲するようになりますが酢キャベツダイエットの最中は、そこまで甘いものがほしいという感じにはなりませんでした。

一番驚いたのは便通がよくなったことです。元々便秘気味ではなかったのですが、1日に2回出たり便の量が明らかに増えたので効果抜群です。また、肌の調子もよくなった感じがしたので、今後も続けていきたいと思います。

私の髪質他に対応してくれる新しい行きつけは、見つけれたけど

Published / by oruto

長年、いくらか髪の毛が伸びたら、周囲からわぁーと言われるくらい爆発してました。

悪い口コミは本当?ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

その上、頭のサイズも大きめなので(XL 帽子及びヘルメットはメーカーによってはXXL)理髪店によっては露骨に嫌がられたことも多々あります。

行きつけの理髪店も「髪質がじゃじゃ馬やから髪の毛でお洒落は考えないほうが良い」とまで言われてました

ずっと体育会系だったので、お洒落を考えない事は問題なかったけど、爆発する髪の毛には手を焼いていたので、シャンプーですこしでも爆発を小さく可能性があるかも(と明確には言えないけどと前置きの元 当時行きつけの理髪店にて教わりました)と試すヒントを聞いたので、あれこれシャンプーを試してきました。あれこれ使っていってる内に欲が湧いてきて、一定の長さ伸びたら爆発するのを抑えることを一番の目的としたのが、それさえこなしてくれたら後は良いと思っていたのが、爆発も抑えて他の問題もいくらか軽減してくれる事を期待してしまいまして、これならエエやというシャンプーにたどり着くまでだいぶ遠回りしてしまいました。男性用 女性用 そんな垣根を超えて何種類も試したけど、丁度散髪に行くのが爆発した頃で、それを見た理髪師も毎回私以上に悩んで頂きました。

その頃長年通ってた理髪店が閉店しました。それから、幾つかの理髪店を替えて見てる道中で、こんな悩みを抱えてると散髪中に明かすと「うちの店は、経験豊かなのが多いからそこまで悩む必要もないよ」 「ただ仰るとおり、難易度の高い髪質であるから、腕がなる」と言ってもらえた理髪店を次の行きつけにしようと決めたのですが、そこは県を跨いだ所でここしばらくは行けてません。そして、新しい行きつけに出会うまでの道中のことでした。ゾッとするほどの時間をかけて、何種類ものシャンプーを試し ついに現時点爆発をいくらかでも抑えこちらの他の希望もいくらか叶えてくれるシャンプーを見つけたのです。それは、他の目的でリサイクルショップの新品売り場で聞いたことのないメーカーの髪の毛と限らず体に優しそうな油があれこれ入った

シャンプーにピンときて買ってみたのです。 詰替え用袋で販売だったので、在庫がある間何回かは、そのシャンプーを使えましたが、ある日行くとそのシャンプー取扱が無くなったとのこと。新しい行きつけの理髪店は見つけれたけど、私の髪質を制御してくれるシャンプー探しは再開になりました。

長期間のマスク着用による、肌荒れと対策

Published / by oruto

2020年新型ウイルスの影響で、外出時は常にマスクを着用するようになりました。勤務している飲食店でも、マスクを着けることは必須です。

マスクを着けると声が届きにくく、お客様とのやり取りはいつも以上に声を出す必要があります。すると、マスクの下は蒸れて気持ちが悪く、メイクをするのもおっくうな気持ちに…。

モイスポイントの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

そんなマスク生活が続いたためか、夏以降、額や顎ラインにぽつぽつと吹き出物がでるようになりました。

肌触りが悪く、少しかゆみも伴う吹き出物。このストレスは、夏・秋・冬…と季節を超えた付き合いになりそうです。

それでも改善を試みて、いくつかの対策を実施しました。

・ビタミン剤の内服

・乳酸菌飲料の服用(腸内環境改善)

・睡眠時間の確保

・丁寧なクレンジングと保湿

特に睡眠時間の影響は大きく、睡眠時間が不足すると肌荒れは悪化し、たっぷりの休息をとると、改善に向かいました。また、ダメージを受けた肌を強くこすると悪化を招くと考え、優しくクレンジングや保湿を行ったことも、肌触りの改善につながっています。

とはいえ、完全に肌荒れがなくなっているわけではありません。

長期間にわたってマスクを着用することがなかったので、お肌もびっくりしているのでしょう。ただでさえ秋から冬への移り変わりで、お肌が敏感な季節です。さらに、新型ウイルスに関連するストレスで、免疫力の低下も考えられます。

これからもマスクは手放せませんが、こんなときこそ自分のケアにたっぷり時間をかける必要があるでしょう。

ダイエットはあんまり無理をしないこと

Published / by oruto

ダイエットをする時に食事制限をするというのは当たり前のことであるといえるわけですよが、食事制限するにしても少なくとも栄養だけはしっかりと摂るようにしなければならないわけです。

シボルの通販最安値は?私の口コミや一番お得な購入方法などをまとめてみました!

ですから基本的には油物を避けて野菜中心なのにするという事によってかなり必要不可欠な栄養というのは不足しなくなるようにはできます。

それでも足りない部分というのが出てくるのであればそれこそ、サプリメントに頼るという手もあります。色々なサプリメントが売っていますしそれなりに安く手に入れるということもできるようになっています。少しでも安く手に入れたいということも良いでしょうがしっかりとした栄養が確保できるというものを選ぶことが重要でしょう。

サプリメントですからまずいとかそういうことは特にないので安心して摂取するということができるようになるでしょう。ダイエットの基本はどうしても食事制限をするということになりますので、いきなりがっつりと減らすのではなく、1日少しずつ減らしていくというようなことがベストです。

それができるようになりますとダイエットをすることにおいて成功するコツであるといえるでしょう。無理をしないということは結構重要です。

男性にこそオススメしたい!毛穴の黒ずみを落とすのにはクレンジングが有効!

Published / by oruto

世の中の男性の皆さん!スキンケアをサボってませんか?

お肌のトラブル、特に毛穴の黒ずみは男性にこそ気にして欲しいです。

なぜなら、見た目が悪くなるので私生活だけでなくビジネスの場でも悪影響を及ぼしてしまうからです。

それに放っておくと、どんどんと悪化してしまうのでタチが悪いんです。

でも、男性の皆さんは洗顔はしても、スキンケアまでしませんよね。

そんなケアだと、毛穴の黒ずみは、落ちるどころか蓄積していく一方です。

そんな面倒くさがりな男性の皆さんに、

クレンジングがオススメです!

この記事では、クレンジングのコツやオススメのブランドについてもお教えします。

・黒ずみのメカニズム

黒ずみを倒すには、まず原因を知りましょう。

黒ずみの原因は、

「毛穴から分泌される皮脂や汗によって毛穴がつまり、角栓となります。その角栓のてっぺんが汚れて黒く見える。」です。

・毛穴の黒ずみがあることで発生するトラブル

○清潔感に欠ける

 私生活では異性からの評価や、ビジネスの場でも商談の出来不出来にかかわるかもしれません。

人と話すときは、どうしても顔を見ますよね。

そんなとき黒ずみで真っ黒だったら、思わず目をそむけたくなります。

いくら誠実であったとしても、普段から細かいところに気が回らないのかな?なんてマイナス印象を与えてしまうので、非常に損なんです。

○ニキビ・吹出物ができやすい

実際に黒ずみは、皮脂や汚れの塊です。

そんなものを放っておたら、ニキビや吹出物が出来ないわけはありません。

黒ずみ→ニキビ→肌荒れ→見ていられない・・・無限のループです。

・解決方法

黒ずみを落とすには、クレンジングが有効です。

なぜなら、黒ずみの原因は角栓だからです。

洗顔で角栓についた汚れを落とせても、角栓を取らない限りエンドレス真っ黒です。

角栓を落とすには、クレンジングで角栓を溶かしてあげないといけません。

クレンジングと聞くとメイク落としなの?って思うでしょう。

たしかにメイクを落とすこともできます。

ですが、化粧をしない男性こそクレンジングをしましょう。

男性のギトギト頑固な角栓には、クレンジングでごっそり落とすのがいいんです。

・クレンジングのポイント

クレンジングはガシガシとこすってはいけません。

肌に摩擦は禁物です。

指の腹でくるくると円を描く様にクレンジング液でマッサージしてあげるイメージです。

・化粧水と保湿乳液は必須

角栓を溶かしてあげたら、そこに化粧水で綺麗な水分を満たしてあげましょう。

水分はすぐに蒸発してしまうので、保湿ミルクで蓋をすることを忘れないでくださいね。

・高コスパ!オススメの化粧水・乳液のブランド

私が実際に使用してみて良かったのは、

無印良品の高保湿タイプ化粧水と保湿ミルクです。

ただし、蓋を毎回くるくると回して開けていたのでは、面倒くさくてスキンケアが嫌になります。

スキンケアは、続けないと意味がありません。

ですから、めんどくさいのが嫌な方は是非ともオプションのポンプを使ってください。

ワンプッシュで必要量だけ取り出せるのでオススメです。

化粧水なら3〜4プッシュ、保湿ミルクはワンプッシュで顔全体に行き渡らせることができます。

コットンを使ってもいいですが、めんどうなら手でいきましょう。

・まとめ

男にこそクレンジングがオススメ。

指の腹で優しくクレンジングしましょう。

無印良品の化粧水・保湿ミルクがコスパがいい。

スキンケアは継続が大事。

早速、試してみてくださいね。