舌をキレイにして口臭予防

口臭の原因はいろいろとあると思いますが、舌の汚れによる口臭もそのひとつです。毎日みな、歯を磨くことは当たり前にやりますが、歯を磨くように舌を磨くことをしない人って、案外多いのではないかと思います。

私もたまにうっかり舌を磨くことを忘れてしまうことがあります。

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すると、やっぱり舌をちゃんと磨いてケアをした時と比べて、口臭がきついような気がします。

舌には「舌苔」という白い苔がついています。これがあることで、口臭の大きな原因のはひとつになるのです。

舌は健康のバロメーターともいうほど、その時の体調などがあらわれるものです。コンディションによっても舌の様子が違ってきたりするかと思います。

私も、体調があまりよくない時は、舌の感覚が普段と比べて何か違うと感じるときがあります。

そんな舌のケアをしたり、状態をちゃんとチェックして対策することも、口臭予防において大事なことなのではないかと思います。

毎日鏡で顔や髪の毛をチェックするように、同時に舌の様子をチェックすることを習慣づけてやっていきたいなぁと思っています。

また、舌苔がつかないように、しっかりと毎回の歯磨きの際には、舌も磨いてケアができるように、心がけていきたいもです。

乾燥肌

私の肌の悩みは、1年を通して乾燥肌であることです。なので、スキンケアではかなり保湿を重要視していています。nicoせっけん

土台である肌のコンディションが整っていないと、その上に乗せる化粧もうまく乗れなくなってしまいます。乾燥した肌の上に、ファンデーションなどを乗せ時間が経つと乾燥がひどくなっていることが多いです。そして、化粧崩れもしていてひどい状態になっていることも多くあります。化粧直しをする際にも、なかなかきれいにまとまらないので、結局そのままにしてしまうこともあります。

ベースメークがきれいに決まっていないと、他のメイクはきれいに決まっていても全体的なバランスが悪く見えてしまうので、結果的にきれいに見えないという様になってしまいます。

こうした状況を防ぐためにも、普段からの保湿やスキンケアが重要になってきます。乾燥肌なのでとにかく保湿をしっかりとすることと、なるべくベースメイクなども保湿力があって、くずれにくいものを選びます。

ただ、ファンデーションなどの場合はカバー力をとるとどうしても厚みが出て乾燥しやすくなり、保湿力の方をとるとカバー力が弱いと言う欠点があります。そうした場合、どちらを取るかと言うと乾燥肌の人は保湿力の方を取らざるをえなくなります。こんなふうに、肌質によって化粧品の選び方も左右されてしまうのも悩みの1つです。

自慢の細い猫毛な私の悩み

私の髪の毛は小さい頃から人に褒められるほどサラサラでした。

細い毛で少し茶色っぽく肌触りのいい猫毛でした。

しかし、細い毛なため、髪の毛の量が少なく見えました。

さらに髪の毛を伸ばしていたためにトップの毛がぺたんとしてしまい、学生時代の友人に「髪の毛少ないね」と言われたことをきっかけに「ヅラ」とからかわれるようになりました。

特に怒りはありませんでしたが美容院に行くと「髪の毛の量が少ないのでボリュームを出してほしい」とお願いする程には気にしていました。

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また私の毛は猫毛です。

結ばずにそのままにして生活していると髪の毛がよく絡まりました。

友人に「ボサボサ」だと指摘されることもありました。

自分自身としてはきちんと髪をとかして出掛けているので「ボサボサ」は心外でした。

冬になると乾燥で傷みやすくなりました。

サラサラで褒められることが嬉しかったし自慢だった私は乾燥でバサバサになっていく冬はあまり好きではありませんでした。

洗わなくてもいいトリートメントを色々と試した記憶があります。

本当はそんなのなくてもさらさらだったのにと少し残念に思った時期もありました。

高校を卒業して今まで校則で禁止されていて出来なかったパーマに挑戦してみました。

とても楽しみで可愛くなれると興奮していたのですが、髪質的にかけたパーマは数日して取れてしまいました。

ただ髪の毛にダメージを与えただけだったのか…と落ち込んだ記憶があります。

自慢の出来る髪の毛でしたが、細い毛ゆえ、猫毛なゆえの悩みはあり、今後もそれと付き合っていくことになると思います。

一番の心配は髪の量が少なく見えるため、段々と歳を取って、出産などから髪の毛が徐々になくなっていくのではないか、本当にカツラにお世話になるのではないかと危惧しています。

そうならないことを願います。

口臭対策は何が一番効くのか?

この人口臭すごい…と思ったことは誰にでもある経験だと思います。ブレスマイルウォッシュ

しかし、自分も相手に口臭きになる~って思われているかもしれないと思うこともありますよね。

実際私も、いくら歯磨きやうがいをしても、自分の口臭があるなあ感じていた時があります。

原因は食生活やストレスでした。

歯の治療は歯医者へいけばいいのですが、食生活やストレスなどはどうしても自分自身が変わらなきゃいけません。

暴飲暴食を続けていると、もちろん胃や腸への負担も増します。

そのせいで腐敗臭が口までくるそうです。

恐ろしいですよね。

もちろん口臭だけでなく、ガスもたまり臭い。体重も増加し、肌荒れにもつながるという悪循環。

もし今口臭で悩んでいる方がいれば、一度自分自身の食生活を見直してみることも大事ではないかと思います。

ちなみに、沖縄で有名な月桃がありますが、月桃の粉末を歯磨き粉に少し足して磨いたり、粉を水に薄めてうがいすると抗菌・消臭効果があります。

お茶にして飲んだり、化粧水やアロマとしても使えるので、万能だと思います。

お手頃なお値段で購入できますので、まだ試したことがない人はこれから試してほしいなと思います。

口臭が気にならなくなれば、相手と話すときも自然体でいられて自身が持てると思います。

寝起きのコーヒーを温かい月桃茶に変えて飲むこともおすすめです。

樹木に囲まれてリフレッシュ

世の中ストレスだらけですよね。接客業を営んでおりますが、お客様からのストレス・スタッフからのストレス・本社からのストレスなど四六時中ストレスと向き合わなければいけません。以前はカラオケで大声張り上げて発散という手を使っていましたが、コロナの影響で二の足を踏むように(それもストレス)。代わりに自宅の狭い部屋で熱唱しようものなら隣人からクレームが入る始末です。

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こうした抑圧を少しでも解消させるために、今まで出不精だった私が外に出て散歩をするようになりました。今年の春先はコロナ第一波で、外を歩くのも危険かのような状況でしたよね。今では人通りのないところを歩く分には感染を気にする必要もないようですから(もちろんマスクはしますが)その点は気兼ねなく出歩いています。最初のうちは仕事の休憩時間や業務終了後に近くの界隈を歩いていました。音楽を聴きながら暗い夜道の中人通りもなく明かりの消えたオフィスビルの間をのんびり歩くのも、なかなか雰囲気がよく気持ちのいいものです。それからしばらく経ってから「たまには緑のあるところを歩いてみよう」と思い、職場の近くにある公園を歩くようになりました。

癒されますよね、やっぱり自然はいい。空気のにおいが違うし、広々とした公園の解放感で気分もすっきりします。公園を歩くときはイヤホンを外して自然の音を耳に入れるようにします。風にそよぐ木々の葉の音も好きですし、まったく音のない静寂も十分幸せな気分にしてくれます。この公園の外側には小さな小川があって、段差を欠け落ちる水の音、岩々の隙間を流れていく穏やかでこそばゆい音を楽しむこともできるのです。ふだん仕事ばかりの生活をしていると、水の流れる音を聞く機会なんてほとんどなかったからとても心地よく耳に響いてくれるのです。

散歩中は仕事のストレスを思い出すことがありません。別の人生を歩んでいるような時間を楽しんでいます。

髪についての現在の悩み

髪って結構印象を決めますよね。

例えば後ろ姿、

髪がモサモサだと顔も見ないうちにこの人は身なりに気を遣わないのかなと感じてしまったりします。

逆にサラサラな美しい髪の後ろ姿をみると綺麗な人なのかなと感じたり。

ノ・アルフレ

髪は大事!

それは昔からよく感じていました。

私は毛量が多くて髪も太く、ポニーテールにするともっさり太いポニーテールになったため、十代の頃にはスーっと下に下がる髪質には憧れました。

歳を重ね、30代になり出産した後には元々の毛量のおかげで髪の薄さには悩まずすんだものの、白髪が増えてきました。

しかも白髪が生えてくるのは目立つ前髪や表面が中心。

現在は授乳もしているし、カラーリングはできればしたくないです。

子育て中でなかなか美容室にもいけません。

応急処置として白髪は根本でカットしてはいますがカットすると切ったところがツンツンたってしまい逆に目立つ始末です。

なかなか毎日頭皮の手入れも難しく、だんだん増える一方で気持ちも落ち込みます。

自分のためはもちろん、子供のためにも若々しくいたいのに白髪のせいで老け顔になるのが悩みです。

色々白髪にいいという商品は見かけますがあまり肌も強くないため肌荒れも心配で二の足を踏んでしまいます。

何かお値段も手頃で簡単な白髪ケアが有ればいいなぁと思う今日この頃です。

若白髪の悩み

白髪の悩みって男女ともにたくさんあると思います。

その中でも「若白髪」について自身の経験も含めて記入していきたいと思います。私は現在30代の男性です

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中学生くらいから白髪が少しずつ目立ち始めました。はじめはそこまで気にしなかったのですが。男子中学生だと短髪にすることも多く集中的に生えてしまうと目立ってしまうことが多くなり、思春期ということも相まって悩まされました。

インターネットやテレビで白髪が減る記事を見て試したりもしましたが正直減ることはありませんでした。

大学時代にもなると髪もそれなりに伸びてきてそれだけでカバーできたり、単純に髪を染めて目立ちにくくすることができるようになりました。

社会人になってからは黒髪が基本となり大学時代とは逆にしっかりと染めないと目立ってしまうことが多くなってしまいます。そのため社会人としての身だしなみもかねて月に一回は必ず散髪にいくこと。さらに二か月に一回は美容室にて染髪をしてもらうことを自身のローテーションとすることで

白髪の悩みからは解放されました。あまりにも放置してしまうとやはり見た目にもきれいではないので短い髪は保ちつつ、適度な黒髪を維持していくことが自身の白髪への極端なストレスを軽減させるのにも非常に役に立っています。

ニキビを無くしたい方へ

ニキビで悩んでいる方たちは、なぜニキビができるのだと思いますか?できたニキビに薬を塗って治そうとするやり方もありますが、

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いわゆる「臭いものにフタをする」ではなく、ニキビができないようにする、自分で自分の体質を変えていくことが大事ではないでしょうか?

できます。全くのでたらめでは無いと思うのですが、私の勝手な思い込みで説明すると、まず入浴時に頭皮をきれいに洗うことです。

女性は美容という意味で頭皮よりも髪の毛をお手入れしがちかもしれませんが、頭皮は汗をかく「汗腺」がとても多く、日常生活で汗をかいていますが、

自分の体脂肪で頭皮の汗腺が詰まってくると、頭部で次に汗をかく部分が顔なわけです。頭皮を清潔にすることで顔の皮膚の清潔さにもつながるわけです。

頭を坊主にしろというわけでは無いのですが、普段坊主の私は髪の毛による頭部の保温が少なく熱くならないため、汗をかく原因にならない。それで、

頭皮の汗腺がつまらないので顔の皮膚の清潔さが良好に保たれ、ニキビができにくい体なのだと自分で思っています。他には食事です。

体脂肪の原因になる原因、揚げ物などの食事を控えたり、進んで野菜を食べるなどの健康的な食生活、規則正しい生活、毎朝同じ時間に起きて同じ時間に寝る、

これらを進んですることがニキビだけでなく、体の調子を良好に保てるのではないでしょうか。

元エステティシャンの私がたどり着いたお肌の悩み解決方法

年齢を重ねると若い、高齢問わずお肌の悩みが出てくるものですよね。

若い頃は黒ずみやテカリ、ニキビ。年齢を重ねるごとにシワ、たるみ、くすみなどあげたらキリがない悩みが出てきます。悩みを解決しようと思って色々な化粧品を試してみるものの、潤うけど吹き出物が・・・、スッキリ落ちるけど肌のつっぱりが・・・とあちらが立てばこちらが立たず状態。私もいろいろな化粧品を試して散財と失敗を繰り返し、中には1回しか使わないまま放置した化粧品も数知れず。

ここでは、そんな年齢ステージのどの段階の方にもオススメな私の体験談をお話しさせていただきます。

モイスポイント

私がスキンケアに目覚めたのは18歳のころ、きっかけは忘れてしまいましたが何と18歳にしてアルビオンの基礎化粧品を一式揃えたことから始まりました。

結果、悩みがさほど無かった私はすぐに手間と言う壁にぶち当たり肌が良くなったのかどうかさえ分からないままアルビオンを1度離れました。

その後何度かリターンしてお世話になり、結果とても良いシリーズでした。

その後はいわゆるデパ地下の高級化粧品や海外の物、自身が働いていたサロンの化粧品などを次々にお試ししては定着する事なく迷走する日々が始まりました。

そして看護師になり、肌の知識もそこそこついた所で「シンプルで成分が明確な物」と言う原点に立ち返りました。

私の肌の悩みは毛穴、くすみ、テカリでした。特に毛穴はひどいもので化粧すると顕著に表れてきます。

どれも年齢による筋肉の衰えと血行不良、乾燥によるものなので成分を考えて水分補給と乾燥防止、皮膚の弾力を取り戻す事に力をいれています。

化粧水は無印良品の高保湿化粧水、クリームはちふれのQ10配合クリーム、仕上げにユースキンを使っています。

これ、伝えた友人からは「絶対効果がある気がしない」と不評でしたが実践してくれた5人中5人からなかなか良い評価をもらいました。

「信じられないし、ちょっとユースキンの臭いがきついけど潤いが凄い!」と言われます。無印良品の化粧水は大容量でお手頃価格なので、臆せずバシャバシャ使えますし、ちふれは余計な成分が入っていないのが良いです。そしてユースキンは何と言ってもビタミンEが入っています。ビタミンEは抗酸化作用やバリア機能、血行促進作用があるとされています。さらにビタミンCが肌のダメージを押さえてコラーゲンの生成を促してくれます。あかぎれやひびが治るくらいですから潤うわけです。

何より全部そろえてもお手頃価格なのが魅力です。

この3種類スキンケアをさぼった日は、確実に目に見えて目頭にシワがでてきます。

ちゃんと3種類ケアをした翌日の化粧のノリは大満足で、潤うのに吹き出物は出ないし肌がきれいと言われる事も多いです。

無印良品の高保湿化粧水・ちふれのQ10クリーム・ユースキンAこの3点セットは何年もリピートしている私のオススメです。

時間は掛ったけど痩せられたよ

私は7年で30㌔太りました。
旦那にドラえもん扱いされ、ダイエットを決意!!!
あまり運動は好きじゃないので、どーやってダイエットをするか考えた。
始めたのが、食事ダイエット。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

・1日の摂取カロリーを計算。
・野菜をメインに食事。
・1日1食の炭水化物制限にしました。
・週1でカロリー計算しないで食事。

1年続けたら10キロ減に成功。
1年過ぎたころから停滞期になりました。
そこから、タンパク質を多めに取る食事に変えました。
なかなか効果が現れず。心半ば折れていましたが、根気よく続けていたら効果が出てきました。
2年半で20キロ減に成功しました。
現在も継続中ですが、リバウンド無しです。
≪ダイエットは根気よくやらなくてはならない!≫
≪誘惑には負けない!≫
≪自分の信念を持つ!≫
この3つを忘れずにダイエットをすると良いと思う。
あと5キロ落としたいのですが、もう食事では無理だと思っています。
運動しなきゃ。。
あと5キロ痩せたら、ボディーラインの出る服を着たい!
もう旦那にドラえもんとは言わせない!

ダイエットをすると美意識が高くなる。
なりたい自分を忘れずに。
週一は食べたいものは食べる。
ストイックに食事制限をするとリバウンドがある。
気長にやるべきだと思う。
焦っても痩せない。
継続は力なり!!!

私のお肌の悩みは最近少しニキビが出ていることです。

私のお肌の悩みは、最近とてもニキビができてしまっていることです。

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特にそれを感じたのが今日、おふろからでてきて鏡を見たときです。そして鏡を見た時に感じたことは、え、私こんなにひどかったっけ?ということです。多分根本から直していかなければだめだと思っていますし根本がダメなのできっといい状態にはならないと思っています。私は個人的にいろいろなものを試すことが好きなタイプなので、もう少し肌に良いものを取り入れていこうと思っています。そして私は将来困らないためにもしっかりと体調を整えていこうと思っています。

なんとなく今の状態があまりいい状態ではありませんので少しずついい状態に持っていきたいなと思っています。今とても苦しんでいるのですがそれもそのはず、やっぱり体調がおかしいときというのはお肌に一番出てくると思っています。

少しずつ少しずついい状態をキープしていこうと思います。頑張っていい状態をキープして今まで以上にいい状態を保てればいいなと思っています。私はなんとなく今負のオーラが出ていると思うのでそれを脱会していこうと思います。今からでも遅くない、そう思って、少しずつ少しずつ直していければいいなということを感じています。

「ごはん」を抜くだけ半年で10キロ以上のダイエット

まず最初に私が80キロもあったことを告白しておきます。

さすがに身体が重くなってきました。

痩せなきゃいかんとは思っていましたが、なかなか運動する時間もありませんし、何よりも三日坊主で続きません。

そこで楽に痩せる方法はないかとネットを検索したところ「炭水化物ダイエット」を見つけました。

炭水化物、つまり、米やパンなど主食であります。

細かいことは他にもいろいろあるようなのですが面倒くさいので、とりあえず「ごはん」をやめることにしました。

基本的に家での食事は「おかず」だけで、主食の「ごはん」は食べません。

外食でソバやラーメンを食べる時は仕方ないとして、お弁当も「ごはん」は残します。

これなら面倒くさがりな私でも続けられると思ったのです。

実際に始めてみると最初の1週間くらいは、なんとなく落ち着きません。

抜くのは「ごはん」だけなのですが、だからといって「おかず」を増やしたら差し引きプラスになってしまうと思いました。

だから全体でみると「ごはん」の分だけ食べる量が減った感じです。

具体的に効果を実感できたのは10日後くらいでした。

理髪店に行ったのですが、洗髪の際にシャンプー台に身体をかがめる時にお腹がひっかからないのです。

わずか10日で効果を実感できるとは驚きでした。

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今思えば、ここで効果を感じなければ続けられなかったかもしれません。

本当におもしろいくらい体重が落ちていきます。

最初の1月で3キロ減。

その後も順調に減り続け、半年で65キロを切るまで落ちました。

現在は65キロをキープするようにしています。

「ごはん」も食べるように戻しました。

もちろん量には注意して、お茶碗を子供用サイズにしていますが……。

とにかく努力らしい努力はしていません。

ただ「ごはん」を抜いて、ちょっとお腹が空くのを我慢しただけです。

この方法が万人に通用するわけではないでしょうが、私のように元の体重が多い人には参考になると思います。

塗るタイプの制汗剤が私には効果的でした

子供の頃から脇から体臭が起きやすい体質で悩んでいました。評判以上!プルーストクリームを使ってニオイケアした私の口コミ!

中学生になり、スプレータイプの制汗剤を使うようになりました。

しかし、使ってすぐは効果があるのですが、時間が経つとまた臭いが気になっていました。

制汗剤も臭いの素を抑えるというよりも、配合された香りでごまかしている感じです。

高校生になって、制汗剤についてインターネットで調べてみると、塗るタイプのものもあることを知りました。

脇の皮膚にしっかり塗ることができるので、脇の下の臭いの素となる菌も殺菌できそうだし、よさそうと思って使い始めました。

すると、脇の臭いが気にならなくなったのです。

使ったものは無香料のもので、制汗剤の香りでごまかしたりせずに効果が感じられたことに感激したのを覚えています。

夏の暑い時期は脇に制汗剤を塗るとスッとして、涼しさも感じることができます。

また、スプレータイプの制汗剤と違って持ち運びもしやすい点も気に入りました。

私の塗るタイプの制汗剤を見て、同じく脇の臭いに悩んでいた母親も塗るタイプの制汗剤を使い始めました。

「こんないいものがあったんだね」と母親も大満足です。

私達親子は塗るタイプの制汗剤のおかげで一つコンプレックスを解消できました。

日焼けについて

日焼けとは、お肌の大敵ですよね!

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夏が一番紫外線が多い時期だと勘違いされがちですが、実は春が一番紫外線が多い時期なんです。

私は日焼けすると赤くなってしまう体質で、ヒリヒリして焼けた部分全体に痛みを感じるようになります。

日焼けが本当に厄介で、日傘や日焼け止めクリーム、日焼け止めサプリなどあらゆるアイテムを駆使して日焼けを阻止しています。

日焼けしやすい私がオススメする日焼け止めアイテムを紹介させて頂きます。

日焼け止めアイテム1. 遮光率100%の日傘

日傘には遮光率という物があり、遮光率が高い程UVカット力が上がるという仕組みになっています。

遮光率99%と遮光率100%では涼しさや傘の生地が違います。

遮光率が99%だと傘の生地が少し透けるのですが、遮光率100%の傘は生地が透けない為

一切日差しを通さない仕組みになっています。

この仕組みのおかげで髪やお肌への紫外線ダメージを防ぐことが出来ます。

日焼け止めアイテム2. 日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームも日々進化を遂げていて、最近では美容成分に特化したアイテムが沢山販売されるようになりました。

強い日差しから守ってくれる上にお肌まで綺麗にしてくれるという素晴らしいアイテムです。

紫外線が強い時期はビタミンや美白成分が配合された日焼け止めクリームを使ってお肌が焼けるのを阻止しています。

日焼け止めアイテム3. 日焼け止めサプリ

体の内側から紫外線ダメージをケアする日焼け止めサプリです。

ビタミンが配合されている物もあり、内側からケアしてお肌の透明感も上げてくれます。

私はこれら3つのアイテムで外側と内側の両方から紫外線ケアをして強い日差しからいつもお肌を守っています。

口臭のケアで大切な事は何か

みなさん口臭気になりますよね?話をしている相手に不快に思われているんじゃないか、、、そんな口臭のケアで大切な事をお話ししていきたいと思います。
まず、口臭の原因です。原因は色々ありますが、主な要因としては口腔内のトラブル(虫歯・歯周病・歯石・歯垢・舌苔など)や内臓系の疾患、入れ歯やタバコ、ストレスやその時食べたものでも口臭は起こります。

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そんな不快な口臭を少しでも緩和するにはどうしたらよいのでしょうか。
1番大切な事は口腔内のケアです。口腔内のトラブルが原因であれば、まず歯科医院で診察をしてもらいましょう。虫歯など疾患がある場合は治療してもらい、歯のクリーニングをしてもらい歯石や歯垢を除去してもらう事で緩和されるでしょう。

そしてやはり最も重要なのが毎日の歯磨きと自宅でできるホームケアです。食後は歯を必ず磨く、歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュやデンタルリンスなどのホームケアを徹底することが大切です。今は歯科医院で行うようなケアを自宅でできるキットなども販売されていますので、そういったものでケアする事もひとつの方法です。その上で歯科医院で定期的に歯の検診、クリーニングを受ける事で口臭の予防し、歯の健康を守ることができます。

長年悩んでいる毛穴

若い頃から毛穴の汚れに悩んでいます。特に鼻は中学の頃からイチゴ鼻で、鏡を見るたびに汚いなぁと思ってしまいます。少しでも毛穴を目立たないようにしたくて、ネットで検索した毛穴を引き締める方法を色々試しました。鼻のパックをしてみたり、酵素系の洗顔料を使ってみました。もちろん汚れを取るだけでなく、冷水で引き締めたり、保湿の為にパックや美容液なども試しました。フェイシャルエステに行ったこともあります。

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しかし一度毛穴が開くとなかなか元には戻らないものです。30代になり、諦めて「隠す」を選択しました。若い頃から使っていたファンデーションをやめ、少し金額の高いものに変えました。やはりカバー力が全然違うので隠すことができます。それでも一時的なもので、時間が経つと、まず鼻が一番最初に化粧くずれをします。鼻に汗をかきやすいという理由もあるのかもしれません。鼻のアブラを取って上から塗り直すと、小鼻のところが異常に厚塗りに見えてしまいます。

さらに最近では顎の部分にも角栓が溜まりやすくなっていまい、ポツポツ目立つようになりました。頬の毛穴も雫のような形になり気になって調べると「たるみによるもの」と悲しい現実が。鏡を見るたびに、歳には逆らえないのか…と悲しくなります。

チヤホヤされていたのに・・・

自分で言うのも変ですが、私は割と学生時代モテていました。学生が作る学校のホームページでは常に可愛い人ランキングに入っていましたし、中学の卒業文集では彼女にしたい人ランキング一位だったので、結構ナルシストだったかもしれません。

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それが結婚して子供を産んだら、子育ての忙しさや結婚したことへの安心感から激太りしてしまいました。別人のようです。

このままではやばいと思い、当時流行っていたビリーズブートキャンプもやりましたが、きつすぎて三日坊主。

次に手を出したのが友人の勧めでズンバというものでした。

ズンバはビリーズブートキャンプとは違い、楽しくダンスを踊るというものでした。ダンス未経験の私でもすぐに慣れて踊れるようになりました。

そしてやっと産前の体重に戻ったころ第二子出産。

第二子出産後は太らないように野菜から食べたり、白湯を飲んだり、太らない努力をしました。

子育て中はかなり体力を使うので、運動を取り入れなくても、?せはしないですが太りもしませんでした。

そして30代になった今は腰回りに肉がついてしまい、なかなか若いころのようにすぐには落ちないので、地道に腰回しなどの運動を取り入れています。

あとは、大好きなお酒を辞めたら浮腫みが取れたような気がします。

梅雨時期の足の臭いの原因と対策

足の臭いが気になる季節は梅雨時期です。足の臭いの一番の原因はムレです。湿度が高くなると角質などを餌に雑菌が繁殖して独特な臭いとなります。足裏は汗をコップ1杯分角と言われます。梅雨時期になると湿度が高くなり、靴がムレることが多く、雑菌が繁殖しやすい条件が整ってきます。梅雨時期は足だけでなく靴も方も対策をする必要があります。その対策を簡単に紹介します。

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 まずは、足に雑菌が繁殖しない状態にすることです。足を洗い清潔にすることはもちろんですが、角質のケアも重要です。雑菌に餌を与えない様にスムーザーで角質を落とします。ただし強く擦ると角質が厚くなり逆効果となるので注意しましょう。

 次が靴についてです。毎日同じ靴を履き続けると湿気が抜けず、悪臭を招く原因になります。一度はいた靴は2日程度陰干ししましょう。靴は3足のローテーションが望ましいと言われています。

 次が靴下です。通気性や吸湿性の良い素材を選びましょう。速乾性に優れた機能性繊維を使った靴下や足裏だけ吸湿性の高い素材の物を選んだ方が良いでしょう。

 次が足の疲労感の軽減です。足がむくんでいる時は、足が臭いがちです。血行が悪くなると疲労物質のアンモニア臭が足に溜まり、汗として出ることで臭います。足の血行を良くして疲労を軽減することがポイントです。

以上が梅雨時期の足の臭いの原因と対策です。

授乳を経て老けた胸…

2児のママです。もともとバストは左右対称で形もいい方、下着やさんに下着のサイズを測ってもらうときも「きれいね~」などとほめてもらえることも多かったです。
しかし、妊娠中からブラトップを使用、産後も授乳ブラを使用しホールド感が弱いインナーを付けることが多くなっていました。
育児中心となりばたばたと過ぎていた乳児期を終え、久しぶりにタイトなニットを着た時、驚きました。

http://www.pradio.org/

バストの位置が今までと全然違ったのです。今までは胴体の上側についていたバストが胴体の中心まで下がっている…
とてもショックでした。慌てて下着を買いに行きホールド感のある下着を買いましたがそれでも以前よりは下にある胸。

胸の位置ひとつでこんなにもスタイルが悪く見えるのか、と驚愕でした。バストアップのストレッチなども試していますがまだ効果が見えません。
タイトなニットが好きだったのにあまり着れなくなりました。よく「育児にかまけているとどっと老けるよ」などと言われているのを拝見しますがこういうパターンもあったのか、とショックを受けました。

自分の好きな服を着て堂々と歩けるのはもう夢の話なのでしょうか。
綺麗に上を向いたバストに戻れる日を夢見て、今日もあまり効果がないストレッチを頑張っています。

ニキビと年齢の関係について

私がニキビに悩まされたのは、高校生になってからです。主に顔の頬や、こめかみにできることが多かったです。結構大きめなニキビができることもあり悩んでいました。ニキビができるようなった原因は、年齢的なこともあったと思いますが、給食がなくなりコンビニ弁当などを食べていたので、食生活が影響していたのはないかと思います。あとは、高校生になってから、運動不足になったことも関係しているかもしれません。

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20代も、たびたびニキビには悩まされました。スキンケア商品が肌に合わなかったのも原因だと思います。若い頃は、デパコスを利用したこともありましたが、敏感肌には高価な商品よりも、安い低価格な商品が合っていると発見しました。20代は化粧をする機会が多く、リキッドファンデーションを使用していて化粧を落とすことで肌に負担をかけていたと思います。結果的にニキビができやすい状態だったと思います。

当時は、チョコレートを食べると、必ずニキビができたので、食べないようにしていました。20代はダイエットも心がけていたため、栄養バランスが悪かったのも原因だと思います。30代以降は、体重は少し増えましたが、ニキビができないようになりました。スキンケアも刺激の少ないものを選び、化粧も肌に負担のないパウダーファンデーションを使うなどしたおかげかもしれません。しかし、今でもナッツを食べたり、ピーリングをしたりすると、ニキビができることがあります。年齢を重ねて肌が弱くなったせいで刺激でニキビができるのかもしれません。

20代の吹き出物…治す秘策は食生活にあった!

私は10代の頃までは全くの肌荒れ知らずでした。

そのため高校生まではお風呂上りの化粧水なんてつけたこともありませんでした…

しかしそんな日々は続かず、大学生になりメイクをしたり、遅くまでバイトや遊びに明け暮れているうち、

二十歳を超えたころだんだんと顔にニキビが…!

最初は1つでき、治った頃にまた1つ…だったのが2つ、3つとどんどん増えていってしまいました。

ニキビ用の洗顔料や化粧水を試してもあまり効果は感じられず、軟膏を塗って炎症を落ち着かせても、

白ニキビのブツブツがたくさん…

社会人になってからは仕事のストレスでお酒の量が増え、肌荒れがますますひどくなるうえに体重も増えてしまい最悪でした。

20代になってからのニキビはニキビと呼ばず吹き出物と言うことを知ったのもこの頃でした。

そんな私が肌荒れを解決したのは意外はことからでした。

前述のとおり体重が増えてしまったことをきっかけにダイエットを開始!

仕事終わりにフィットネスジムに通いはじめ、食生活も見直しました。

特に朝食は、今まで菓子パンを食べていたのを

・ゆで卵1個

・ゆでたキャベツやブロッコリー

・プロテイン

・バナナ

の4品目に変え、夜のお酒は控えるようになりました。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

そんな生活をはじめ1ヶ月が経ったころ異変に気が付きます。

「あれ…?そういえば最近肌荒れしてなくない…?そういえば白ニキビも減ってるかも!」

朝食を変えてから早2年、現在も続けていますが肌トラブルは圧倒的に減りました!

運動もしていたので以前より体重は減り、肌も健康的になって自信がついたので、

大学生の時よりアラサーの今の方が若々しいかも!?

前に小麦粉アレルギーで大変な肌荒れをしたモデルさんがいらっしゃいましたが、

アレルギーでなくても小麦粉の取り過ぎは良くないようです。

またプロテインはたんぱく質で、皮膚もまたたんぱく質なので、いい効果を得られたのかなと思います。

プロテインは色々なものを試してみましたが、女性なら大豆由来のソイプロテインがオススメです!

以上、私の場合のニキビの治し方でした!

固定観念を捨てて楽しく継続

こんにちは。

「健康の為に少し痩せたい。」、「好きな服はあるけれどサイズが…。」等、きっかけは様々あるにせよ、「ダイエットしようかな。」と思ったことがある人は沢山いると思います。

だけど多くの人がまず最初に「運動がつらそう。」、「食事制限が無理。」、「毎日継続してできるだろうか。」と考えてしまって、結果的にはやらずに終わる。

そういったパターンが多いことでしょう。

http://www.quinzaine-shoot.com/

でも落ち着いて考えてみると、どうして「辛い運動や食事制限」をする必要があるでしょうか。

なぜ「毎日」やる必要があるでしょうか。

「楽な運動」、「少しの食事制限」を「週2?3回」で充分です。

それによって体重や体型に変化が出てくると自然と意欲が増して、多くの場合は自ら負荷や頻度を上げたくなってくるものです。

「真面目」であることは日本人らしくて素晴らしいことですが、「やるからにはしっかりと!」といった風に思い過ぎると、結局はやらず終いになってしまいます。

「継続」とは決して「毎日やる。」ということではありません。

「今日は寒いからやめとこう。」とか、「疲れたから明日にしよう。」なんて思いながら楽しく続けましょう。

成果の大小は優劣ではなく単なる「違い」ですから、「準備万端」とか「内容の充実」なんかには一切とらわれず、なんでもいいから先ずはやってみてください。

きっと楽しいですよ。

読んでくださってありがとうございました。

ダイエットにプロテインバー

ダイエットにオススメできるのがプロテインバーです。http://fecava2018.org/

おやつにプロテインバーを食べるというのはかなりオススメできることになりますので、これは試してみると良いでしょう。それなりにコストがかかることではありますが、それでもメリットはあります。とにかくダイエットにおける大事なこととしてあるのがどうしても筋肉量が落ちてしまうということです。

その筋肉量を落とさないように、ということでできるのがなんといってもこのプロテインダイエットであるわけです。プロテインを粉にしてあるものを飲むというのも良いですがおやつとしてプロテインバーを食べるということでもそれなりに補うということができるようになりますからこれはかなり良いダイエットの方向性であると言えるでしょう。

ダイエットなのですが、実際問題としてかなり時間はかかることになります。食事制限というのも大事なのですがやはりおやつくらいは食べないと気分が悪くなるということも多いでしょう。ストレスをためないようにするということもダイエットには重要な側面があるわけですから、そのためにプロテインバーというのはかなり有効的になるわけです。意外と値段はすることになりますが、メリットはたくさんあります。

剛毛多毛が永遠の悩み

私は10代の頃から剛毛多毛に悩んでいます。硬い・太い・多いの三重苦です。硬い髪用やボリュームダウン等の効果を謳った商品に何度も手を出しましたが、はっきりとした効果は得られないまま今に至ります。手触りも悪く、私の髪を触った友人に「チクチクする!」と言われて傷つくこともありました。髪を伸ばしていた頃は、すごく広がって頭が大きく見えるし、髪を結んでもすんなり下に降りず、ピンと髪が立つのが嫌でした。

プレミオールスターターセットの効果を徹底検証!ネット上の評判や私の口コミ体験談!

雑誌に載っているようなヘアアレンジも、私の髪質では難しく、トレンドの髪型も理想通りにはなりません。唯一効果があったものといえば縮毛矯正ですが、何時間もかかる上に1万はゆうに超えるので諦めました。カラーも入りにくいみたいで、美容室に行くのが嫌になるほどでした。長らく試行錯誤はしましたが、現在はセルフカット、セルフカラーでショートボブに落ち着いています。

手先は割と器用なので、何度か失敗しながらも、自分の髪質、頭の形に合ったヘアスタイルに出来るようになりました。凝った髪型やカラーは出来ませんが、美容室に行っても納得出来る事はなかなか無かったし、安いし、別にいいかなと思っています。オシャレは好きなので、もしこんな髪質じゃなければ色々やってみたかったです。

クレーター凸凹・なかなか治らないニキビ跡の悩み

メイクが決まらない!お肌に残ったニキビ跡

 お肌に関する悩みは多種多様ですが、その中でも対策が難しいとされているのがニキビ跡です。ひとえにニキビ跡といっても種類があり、ニキビの炎症が残る赤いニキビ跡、炎症が治まって色素沈着した茶色いニキビ跡、お肌の深い部分まで傷が残ってしまったクレーターなどがあります。

ラントゥルース

これまでのこと

 私が悩んでいるニキビ跡はクレーターです。中学に入ってからニキビが出はじめて、20代半ば頃まで治っては増えてというサイクルを繰り返してきました。ニキビに効くという化粧品は数えきれないほど試しましたが、どれも納得のいく効果を得られませんでした。また皮膚科にも通い治療を試みましたが、残念ながらニキビが治まることはなく、歳を重ねることでやっと新しいニキビはできなくなりました。この時点で赤や茶色のニキビ跡に関してはほぼ消えたのですが、こめかみや頬にクレーター状のニキビ跡がたくさん残ってしまいました。

治療法について

 インターネットの情報によると、クレーター状のニキビ跡はお肌の深い部分が傷ついた状態であるため、基礎化粧品による日々のケアで治すことは難しいようです。セルフケアには限界があり、効果を期待するなら皮膚科や美容外科での施術が望ましいとされています。具体的な施術法には、極細の針を肌に刺して皮膚の再生を促すダーマペンやダーマローラーが挙げられます。治療費はクリニックによって違いますが、頬とこめかみのセットで1回20,000円から70,000円となっているようです。目に見える効果を得られるまでには5回ほどの施術を受ける方が多いようなので、ある程度まとまった資金が必要になります。

まとめ

 美容の大きなネックとなるクレーター状のニキビ跡。個人のケアで治すことは難しく、効果を期待できるのはダーマペンやダーマローラーなど、クリニックでの施術のみとされています。費用はかなり高額ですが、諦めていたニキビ跡を治せる方法があるというだけで希望が持てる話ですし、メイクで隠す手間や化粧品代を考えると、タイミングを見て施術を受けるという選択もありだと考えられます。実際に施術を受けるまでの間は、日々のケアによる保湿などを心がけて、スムーズに施術を受けられるように準備しておきたいと思います。